做什么运动最容易帮助消化？吃完饭之后不要着急坐下，要先站立半个小时之后出去散步。这样有助于消化。当食物大部分被消化（我指的是早饭或中午饭饭后一小时）时，可以加入有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳。夜晚锻炼（晚饭后）的话最好进行一些比较温和的，游泳其实可以选择，瑜伽也是个不错的运动
做什么运动最容易帮助消化？
吃完饭之后不要着急坐下，要先站立半个小时之后出去散步。这样有助于消化。当食物大部分被消化（我指的是早饭或中午饭饭后一小时）时，可以加入有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳。夜晚锻炼（晚饭后）的话最好进行一些比较温和的，游泳其实可以选择，瑜伽也是个不错的运动。如果体力可以，也可以进行动感单车或者慢跑，但是这要以个人情况而定至于减肚子赘肉，事实上我【读：wǒ】们无法进行局部减肥，想靠局部运动来减少局部脂肪这一想法本身就是没有逻辑的。仰卧起坐只能增加腹肌。澳门永利真相减脂只能靠全身的有氧运动！
晚上吃完饭做什么运动适合？
不可以。消化道载荷过重时剧烈运动会导致各种消化道疾病而且影响消化吸收，血液集中在小肠或胃吸收养分，对运动也会产生不良影响。建议静坐一到半小时，然后再运动。吃完饭(繁体：飯澳门新葡京)最好不要剧烈运动，容易呕吐的现象，但是可以散步，不仅可以帮助消化，还可以锻炼身体。
无论什么时间吃完饭，都不要做运动，尤其是剧烈运动，因为人体在运动的时候，全身血液会根据身体各组织部分在运动中所需血液的量，自动的进澳门永利行血液再分配，运动量大的组织部{练：bù}分，相对于运动量小的组织部分，将获得更多的血液和能量。
也就是说，像胃部这种在运动中不怎么参与运动的组织部分，在运动的过程中是不会分配到很多的血液的。刚吃完饭，胃部需要能量去分解消化食物，所以这个时候，不适宜跑步。应在吃完饭后三十分钟后再参加运动。
直播吧引《练：yǐn》自阿度
吃完晚餐后适合做什么运动？
可以散散步，也可以坐一会，最好不要马上睡觉。本文链接：http://10.21taiyang.com/Health-Conditions/9031814.html
5天不拉屎大便哪《练：nǎ》去了转载请注明出处来源