十种最佳降《练：jiàng》糖主食

吃什么降糖效果好？食物并没有太好的降糖作用，如果血糖比较高的话，是可以通过服用药物的方法来进行治疗的，在日常生活当中也是可以吃一些黄瓜，西红柿，主要是这些蔬菜类的食物当中它的糖分量是比较低的，所以对血糖并不会产生影响，但是并没有降糖的作用

吃什么降糖效果好？

食物并没有太好的降糖作用，如果血糖比较高的话，是可以通过服用药物的方法来进行治疗的，在日常生活当中也是可以吃一些黄瓜，西红柿，主要是这些蔬菜类的食物当中它的糖分量是比较低的，所以对血糖并不会产生影响，但是并没有降糖的作用。

目前，食物没有很好的降血糖作用。有人建议糖尿病患者在血糖控制不好的时候可以吃黄瓜和西红柿，主要是因为这些水果和蔬菜的含糖量相对较低，对血糖的影响相对较小。它没有降血糖作用。糖尿病患者主要依靠口服降糖药或胰岛素来降低血糖。

1.主食这样吃

①定澳门新葡京量liàng ，每顿1拳头

主食建议要定量，不可以吃太多也直播吧不可以吃太少。可以参照每顿一拳《练：quán》头的量（熟米饭）。

吃过多会使血糖升高，过少会导致分解体内《澳门永利繁：內》的脂肪和蛋白质，出现酮症酸中毒。

②粗细搭配，全谷物、杂豆类占 1 /3

一般来说，食物加工得越精白澳门新葡京、打得越碎、烹煮得越软烂(繁体：爛)，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。

所以要做到粗（粮）细澳门永利（粮）搭配，全{练：quán}谷物、杂豆类占主食的1/3。