女人到四十吃什(拼音：shén)么可以抗衰老

女人到了50岁吃哪些食物抗衰老效果比较好？谢谢！女性朋友一般到五十岁左右的年龄，身体会产生情绪低落、健忘易怒、面色晦暗、失眠、盗汗潮热、身体肥胖、骨质疏松、气血不足等衰老的症状。如何能够有效延缓衰老呢！应该常吃以下食物

女人到了50岁吃哪些食物抗衰老效果比较好？

抗衰老食物：

1莲子和红枣，莲子丰富的磷脂有益智、安心助眠的作用，丰富的铁含量再加上红枣有益气健脾，双补气血延缓衰老。

2黑枸杞，益肾强筋壮骨，对中年妇女骨质疏松有改善作用，花青素含量最高因此也是抗衰老食物。

3黑豆腐，黑豆腐的原料黑豆，丰富的营养和优质的蛋白质

对缓解更年期雌激素减少有开云体育很好的补充(拼音：chōng)作用。

4黄芪，含有黄芪醇能够促进血液循环，保心抗衰老作用明显。

5深海鱼肉和西兰花平时也经常多吃点，有助于提高免疫力，使人年轻，又有抗癌功效

五十岁的女性朋友应该保持愉悦心情，一定要适量锻练身体，勇于面对衰老的过程。

女人过了35岁，不想衰老吃什么好？

三十五岁是女人的一道坎，此后人体渐渐衰老，腹部开始长游泳圈，平乳垂臀，面容憔悴，头发也逐渐脱落，这些都是衰老的表现。

那么吃哪些食物能延缓衰老呢？西红柿是家常菜，西红柿里面富含胡《繁：鬍》萝卜素，维生素和大量皇冠体育的茄红素，具有抗氧化的功效。

核桃里面有多种维皇冠体育生素，多酚类以及人体必需的《练：de》脂肪酸，也具有抗氧化作用。

还有蜂蜜能净化血液，新鲜乳酪能抢澳门新葡京《繁：搶》救记忆。

保持澳门新葡京心情愉快，不生气，因此不长色斑，那么肤(繁体：膚)色就会好，相由心生，就不会显得那么衰老。

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