每天健身后比第二天早上起来体脂率都低了5%，为何相差这么多？这是正常的。人在一天当中，用餐过后的体重基数增加，体脂率应该是最小的，晚上一般吃完饭体重都会增加一些，所以晚上的体脂率会比早上低。另再确定一下是不是秤出现故障了
每天健身后比第二天早上起来体脂率都低了5%，为何相差这么多？
这是正常的。人在一天当中，用餐过后的体重基数增加，体脂率应该是最小的，晚上一般吃完饭体重都会增加一些，所以晚上的体脂率会比早上低。另再确定一下是不是秤出现故障了。建议，体世界杯脂秤使用时尽量固定在清晨排便后进行，这样体脂率就相对准确。避免每天进行多次测量，因为人在[读：zài]一天中的食物及水分摄入，消化与排泄要经过复杂的转化过程，因此一天当中体脂率有所变化很正常，一般也就在1%上下浮动，如果误差过大就说明秤有问题或其显示的数据是内置的，并非是实时测量。
暴食后体脂率还能恢复从前吗？该怎么做呢？
控制饮食，摄入蛋白质，运动量保持我的BMI只有18，但是体脂率测量出来竟然有28%。到底哪个数据准？
这两个数据并不冲突！如果你以为它们是冲突了，在概念上需要做一个纠正。另外，如果你的BMI挺低的，但体脂率却挺高的，说明你很可能是现在人们常说的“瘦胖子”，这类人一般体重不重，但体脂率偏高，浑身摸起来都软绵绵的，没有肌肉该有的弹性，且体力很差，很容易疲劳，没什么力气。随着年龄的增长，很容易发胖。即便不发胖，体重还是很轻，随着年龄的增长也很可能会有血脂高，血压高，血糖高的风险BMI=体重（公斤）/身高的平方。它其实是一个压强单位，很多健康专家或者健身教练认为超过《繁：過》25是{练：shì}超重，低于18体重是偏轻的。该数据的缺陷在于并不考虑你的结构问题：脂肪多少《练：shǎo》，肌肉多少？
体脂率=脂肪含量/体重 。该数据越高，说明你身体里脂肪的含量越高。
请看看图片中的案例《lì》：
男性：44岁 ，身高183，体重澳门伦敦人88公斤，BMI 为[繁体：爲]26.3，体脂率仅为10.3%，
女性：2澳门新葡京2岁，身（pinyin：shēn）高173，体重51.9公斤，BMI为17.3，体脂率为22.6%
图片中可以看出，其实两人都是瘦的，但这个女生体重虽然挺轻的，但是肌肉量只有21.6公斤，现实生活中就是经常生病，没有力【lì】气，容易疲劳的一个人。男生BMI虽然超过了25，但是却不能说他超重，因为他的肌肉有45澳门伦敦人.6公斤，足以支撑他的体重，且从他的四肢可以看出是个有肌肉线条的人。
所以，请别以为[皇冠体育wèi]BMI低是好事。体脂低且有肌肉，才是我们应该追求的！
若还有《读：yǒu》问题，欢迎私信探讨#健身教学# #我要上头条# #体脂# #BMI#
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