记忆力黄金时间[拼音：jiān]段

人一天中什么时间记忆力最好？很多人都有这样的思维定式，认为一天中早上的记忆力是最好的。这应该是那句“一天之际在于晨”太过根深蒂固了。人类对于记忆力的研究由来已久，科学家们始终致力研究人类记忆力在不同时间段里的差异

人一天中什么时间记忆力最好？

很多人都有这样的思维定式，认为一天中早上的记忆力是最好的。这应该是那句“一天之际在于晨”太过根深蒂固了。

人类对于记忆力的研究由来已久，科学家们始终致力研究人类记[拼音：jì]忆力在不同时间段里的差异。掌握这种规律，也许将是解决教育问题的关键。早在1970年英国(繁：國)教授便开始了此项研究

在他得出的结论中，发现如果是对于记忆一段短数字的话，被实验者往往表现得上午的记忆力优于下午。在这之后的两年，美国科学家也投入到此类的研究。在他们的研究中发现，当睡了觉之后【练：hòu】的被实验者的记忆要比没《繁体：沒》有睡觉的人要好很多

到了1993开云体育年，美国科学家发现，其实年轻人是在下午和晚上记忆力最好《pinyin：hǎo》，老年人是在清晨。

从以【练：yǐ】上这些科学家的研究，我们不难发现，单《繁体：單》纯的说人类在早上的记忆力最好是不太准确[繁：確]的。

每个人记忆力最好的时间也是因人而异的，不过大多数来说分为几个时间段

1、早上起床后，大脑经过一夜的休息，可以说消除了疲劳(繁：勞)，充足（拼音：zú）了（繁：瞭）电，这个时候最容易接受新的内容了。

2、上午【pinyin：wǔ】9点左（拼音：zuǒ）右，这个时候人的精神和体力处于一天当中最{拼音：zuì}兴奋的时候，最适合学习也是记忆最好的时光。

3、下午4点左右，这个(繁：個)时候最适合回顾一下一天当中需要记住的内容了，可以【读：yǐ】整理整理笔记和翻阅翻阅资料。

4、睡觉前一小时，这个时候把最难记住的内容复习几遍则不容易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考重复睡前的信息。

希望wàng 对你能有帮助

一天当中记忆最好的时候当然是早上刚起床的时候，这个时候人刚刚醒，大脑里面没有塞进去一天的繁琐事务。这个时候，可以专心的进行背书。清早半小时的背书，效果远超其他时段。

当然了，每《pinyin：měi》个人的情况不同（读：tóng），个人喜欢晚上再去背书，因为我早上确实起不来。

科学研究表明，人每天有四个高潮记忆点：　　第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。第二点是上午八至十点

此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍（拼音：bàng）晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响；其二是大脑会无意识地进(繁体：進)行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。

1、6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期；

2、8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最[pinyin：zuì]佳状态；

3、15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时(繁：時)长期记忆效果非常好，可以[拼音：yǐ]合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆；

4、20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期，也{练：yě}是最高效的。1、睡眠质量熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚（shén）至通宵学习，效果反而不高

如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆极速赛车/北京赛车力。2、饮酒过量适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害（pinyin：hài）而无一利

饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对开云体育脑细胞的麻痹作用，很可[拼音：kě]能会发生暂时性记忆丧失。

多数人最佳记忆时间为早，晚即每天的两端时间~

背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；第二个高潮是上午8—10点

这时人的精力最（读：zuì）旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。第三个高潮是18—20点，也是记忆的最佳时间。第四个高潮是睡前一小【pinyin：xiǎo】时，记忆知识有利于巩固

根据这一规律早晨最好安《pinyin：ān》排短时记忆的内容，如每天提问的{练：de}内[拼音：nèi]容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容。

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