利尿吃什么食物有哪些{读：xiē}

盐吃多了会得高血压吗？为什么？是的。吃太多的盐会增加患高血压的风险。盐的主要成分是氯化钠，它是人体不可缺少的化学元素。人体需要盐，但不是越多越好。高盐饮食是国际公认的高血压危险因素。盐摄入量与高血压成正比

盐吃多了会得高血压吗？为什么？

是的。

吃太多的盐会增加患高血压的风险。盐的主要成澳门新葡京分是氯【练：lǜ】化钠，它是人体不可缺少的化学元素。人体需要盐，但不是越多越好。高盐饮食是国际公认的高血压危险因素。

盐摄入量与高血压成正[拼音：zhè皇冠体育ng]比。每日食盐摄入量每增加1克，平均收缩压增加2毫米汞柱，舒张压增加1.7毫米汞柱。

因此，限制食盐摄入对预防高血压具有重要意义。世卫组织建[pinyin：jiàn]议的每日食盐摄入量不澳门威尼斯人应超过5克（5克包括酱油等咸调味品和食物中的含盐量）。

同时，高血压患者建议每日食盐摄入量亚博体育不超过3克，糖尿病、高血压患者不超{读：chāo}过2克

高血压患者的饮食不仅要清淡，还(繁体：還)要控制食盐量，那（nà）么如何做到既低盐又好吃呢？介绍了以下方法：

1。葱、姜、蒜爆油后会产生诱人的油香，澳门博彩增加jiā 食物的风味和适口性。

2. 青椒、西红柿、洋葱、蘑菇等食物都有自己独特的风味，与清淡食物一起烹调时能起到调味作用。

3. 使用白醋、苹果汁、柠檬汁等酸味调味料来调味，可以增加食（shí）物的酸甜口{练：kǒu}味，并相对减少对咸味的需求。

4. 用高钾低钠盐代替普通钠盐(繁体：鹽)。（普通啤酒瓶盖是很好的限盐勺（拼音：sháo）。一个平的1号啤酒瓶盖的盐只有5克。）