什么食（拼音：shí）物补脾最好最快

调理脾胃的食谱有哪些？现代营养学认为，黄色食品不仅含有维生素和矿物质，而且还含有重要的营养物质胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂。经常食用可以增强肝功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。香蕉：在漫长的夏天，很多人都会“发炎”：口干、嗓子干、嗓子疼、便秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉

调理脾胃的食谱有哪些？

香蕉：在漫长的夏天，很多人都会“发炎”：口干、嗓子干、嗓子疼、便秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉。香蕉味甘寒，清热润肠，促进胃肠蠕动。

橙[拼音：chéng]子：性凉，味甘酸，具有促进体液、解渴、开胃益气的作用。吃了桔子或喝了桔子汁后可以止澳门威尼斯人渴消脂。桔皮还有健脾的作用。如果食欲不振，可以用桔皮烧水，水有点苦。有助于增进食欲，缓解脾胃不适

小米：小米是五谷之首。性温，有健脾胃之功效。小米粥具有益气健脾、消积止泻的作用，能调节脾虚(繁：虛)引起的慢性腹泻、消化不（读：bù）良和积食腹痛。小米粥中所含的色氨酸有助于缓解失眠和烦躁。另外，还有南瓜、黄花椰菜、菠萝都是健脾养胃的好选择

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可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

因此，中医有{拼音：yǒu}一些优点“养病”就是要慢慢调理。脾胃也是如此。一旦脾虚不能运，就形成了脾虚兼湿证，最好的办法就是耐心呵护脾胃。那么，什么《繁体：麼》样的食物有健脾胃、祛湿的功效呢？下面就给大家推荐一些健脾利湿药{繁体：藥}膳，供大家参考。

用麸皮炒白术10克，薏苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，水煎至渣，取汁与炒世界杯薏米同粥。这种粥有益（yì）气健脾祛湿的功效。如果你胃寒，加3片生姜。

用高良姜9g、白蓬6G、砂仁3G、白川3G、亚博体育猪肚洗净炖制。这汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻、寒湿胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好（拼音：hǎo）疗效。

取芡实30g，茯苓15g，与大米同煮成粥。具有健脾、亚博体育止泻、祛湿、止血带的作用。适合脾虚湿热、食【读：shí】量少、腹泻的人群。

以上是健脾祛湿（读：shī）的常用方剂供您选择。谢谢你的阅读！

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