铁棍淮{练：huái}山和山药的区别

淮山的营养价值有什么？山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。山药的营养价值山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于元素形态为电解质，可直接吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体

淮山的营养价值有什么？

山药，属药食同源食材之一，被称为“小人参”，是老百姓日常餐桌上受欢迎的食材之一。

山药的营养价澳门伦敦人（繁：價）值

山药的成分，不在于它钙铁锌硒锰铜磷含量高，而在于[繁：於]元素形态为电解质，可直接{读：jiē}吸收；也不在于氨基酸和粘液糖蛋白含量多，而在于【练：yú】含量比例均衡融合，不相互排斥而直接供养人体。

山药的功效不在单效于益澳门永利肾健胃，治脾虚肠炎，肺虚咳喘，糖尿肝炎，而在于补中益气{练：qì}，增强全面免疫。

因此，食【读：shí】用山药，远胜服用人工配（pèi）方合成的各种维生素、蛋白粉和矿物微量元素等。

常吃山药的六大好[pinyin：hǎo]处

1、澳门永利健《读：jiàn》脾养胃

山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这《繁体：這》两【liǎng】种物质有很（pinyin：hěn）好的健脾胃作用，现在天气逐渐转冷，建议脾胃虚弱的人多吃一些山药，有利于调养脾胃，助消化。

2、补(繁：補)肾益精

山药当中含有多种对人体非常[拼音：cháng]有效的营养物质，因此可以帮助改善人体抵抗力，还可以达到滋肾益精的效果，针对男性小便频繁有很好疗效，此外，对女性带下疾（拼音：jí）病，比如白带多也有很好的作用。

3、益肺止咳(pinyin：hāi)

山药是天然补肺润燥之品，山药中含有皂苷、黏液质，能够有效滋润和润滑肺部，所以具有益肺气以及养肺阴的功效，能够缓解肺虚所引起的咳嗽痰多。

开云体育4、润肤{繁：膚}祛燥

山药补而不热，温而不燥，此外山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故gù 有美容作用，秋冬季皮肤(繁：膚)极易干燥，此时[拼音：shí]多吃山药能润泽皮肤。

5、降低血糖和[拼音：hé]血脂

山药含有黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，有《yǒu》降低血极速赛车/北京赛车糖的作用，可预防心血疾病。

6、抗肿瘤《pinyin：liú》作用

山药块茎富含多糖，可刺激和调节人类免疫系统，因此常作zuò 增强免疫能力的保健药品使用。山药还能加强白细胞的吞噬作用，可以有效的增强我们身体的抵抗力，帮助我们杀菌消炎，甚至还可以帮助我们抗【练：kàng】肿瘤。

除上述内容外，经常吃山药对于提升人{读：rén}体【tǐ】的免疫功能、抗病能力、延缓衰老美容养颜等都有着良好的效果。