大便有点细[繁体：細]粘马桶

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蹲在马桶上大便好不好？

肯定不好，一不卫生，二没素质，三不安全

还敢上厕所玩手机？长痔疮是小事，这个小伙子居然脱肛了！

玩手机才是上厕所的正确方式？长期如《练：rú》此，你的直肠可能受不了！

直肠脱垂是指直肠粘膜或直肠壁(读：bì)全层脱出于肛门之外。多发于幼儿、老年人、久病体弱及身高瘦弱者。50岁以上女性发病率《读：lǜ》是男性的6倍，占肛门直肠疾病的第6位。

中日友好医院肛肠科主任安阿玥表《繁：錶》示，如厕时玩手机、看书都在不经意间延长如厕时间，导致腹压增加，盆腔和肛门充血，从而引发便秘、直肠脱垂、痔疮等肛肠澳门银河疾病。成人完全性直肠脱垂仍以手术治疗为主，预后与患者年龄、脱垂程度、手术方式等密切相关。

小儿（繁体：世界杯兒）脱肛

手涂润滑澳门博彩【pinyin：huá】剂帮复位

1~5岁的婴世界杯幼儿发生脱肛也很常见。由于婴幼儿的直肠与肛管上下处于一条直线上，骶骨弯曲度尚未形成，盆底组织结构发育还不完善，支持直肠的周围组织松[繁体：鬆]弛薄弱。

家长应及时使其复位，以免脱垂部位充血、水肿给复位带来困难。家长可让患《读：huàn》儿趴在膝盖上，手指涂石蜡或麻油等润滑剂，缓慢将脱出的直肠纳入肛内，然后清洁肛周，并用吊带将纱布垫固定于肛周两侧。如脱出严重，肿大嵌顿[繁体：頓]，坏死、疼痛明显，应及时《繁：時》就医。

防脱（繁体：脫）肛

科学如厕是[练：shì]关键

尽量(读：liàng)采取蹲式。蹲式时腹压增大，重心向下，排便快，且腿部弯曲，更有利于盆腔血液循环。但腿脚不便和有yǒu 严重心脑血管疾病的人不宜采取蹲式。无论蹲坑还是坐便，时间不要过长。

热水坐浴。便澳门银河后、睡前可用热(繁：熱)水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防脱肛有积极作用。

多做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收(读：shōu)，然后放松，接着再往上提，如此反复，有{yǒu}规律地进行提收，坐、卧、站立均可进行。每次一提一收可做20~30次，每天早晚各一[拼音：yī]次。

均衡营养。预防大便干燥多吃新鲜蔬果，如芹菜、白菜、猕猴桃、香蕉等，少吃辛辣食物。久泻则要少吃蜂蜜、粗粮等通便食品，不吃生冷滑腻及寒冷性食物，如白萝卜、竹笋、梨等。

上《练：shàng》厕[繁体：廁]所时要“专心致志”，一些高危人群要多注意平时排便习惯，该改善的及时改善哦！

健康时报客户端编辑：王wáng 小磊