减肥酸奶排[拼音：pái]行榜10强

减肥喝啥牌子的酸奶好？大部分酸奶可以喝，也要喝少量的酸奶，不建议喝太多，也要选择正规厂家的酸奶。早晨，可以少吃含淀粉食物，如馒头或面包，然后喝酸奶。不建议空腹喝酸奶，这样会刺激肠胃，对身体造成一些副作用

减肥喝啥牌子的酸奶好？

大部分酸奶可以喝，也要喝少量的酸奶，不建议喝太多，也要选择正规厂家的酸奶。早晨，可以少吃含淀粉食物，如馒头或面包，然后喝酸奶。不建议空腹喝酸奶，这样会刺激肠胃，对身体造成一些副作用。此外，还需要调整饮食。

减肥时，喝酸奶的效果比牛奶好，因为酸奶中的热量和脂肪相对较低，减肥时也可以代替主食。酸奶不仅有促进肠道蠕动、加强消化吸收的能力，还能缓解便秘，所以喝酸奶有减肥的功效。通常，你应该多吃蔬菜和水果，多补充蛋白质，少吃油腻的食物。