腿抽筋怎么办《繁体：辦》

晚上小腿抽筋是怎么回事？【晚上小腿抽筋是怎么回事】腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见半夜小腿抽筋，可能是夏天由于天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛

晚上小腿抽筋是怎么回事？

【晚上小腿抽筋是怎么回事】

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见

半夜小腿抽筋，可能是夏天由于[繁体：於]天气过热，很多人都是风扇或者空调直吹一晚上，小腿肌肉受寒冷刺激，肌澳门新葡京肉突然强制性收缩，导致肌肉痉挛。

如果经常性小腿抽幸运飞艇chōu 筋，你可以去买个小腿束套，穿在小腿上，保护肌肉不受冻。

去买点钙片，补钙（繁：鈣）

青春期和生长高峰期的女生晚上睡觉腿抽筋跟缺钙有关。建议注意一下几个方面：

一、适当补钙，不要挑《读：tiāo》食，注意营养的全面。

二、晚上睡觉前，最好用热水泡脚，不娱乐城《bù》仅有利于消除疲劳，改善睡眠质量，也可以预防腿抽筋。

三、睡觉时腿部保暖，很多人在冬天知道睡觉时的保暖，但常常忽略《pinyin：lüè》了夏秋季节的腿部保暖。夏天晚上开空澳门博彩调、秋季晚上气温较低，如果腿和脚露在外面，就容易抽筋。

四极速赛车/北京赛车、发生抽筋时，用手扳脚（或脚趾头），要向抽筋相反的方《pinyin：fāng》向使劲扳，数分钟内就能缓解。