血液粘稠有什【读：shén】么症状

血液粘稠症状具体有哪些？血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的"源泉"。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病

血液粘稠症状具体有哪些？

这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并(繁：並)且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾{pinyin：jí}病。

当身体出现这4大症状时，说明血液已经【繁：經】变得粘稠！

症状1：早起头晕(yūn)

很多时候，人们早起时会感到头晕。这是因为经过一晚上的睡眠时间，呼吸、出汗等会造成体内水分流失，血液会变的粘稠，所以当你早起时，大脑会感到晕眩。而血稠的人在日常时会感到头晕，保持同一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会有暂时的头晕。

症状2：视[繁体：視]力模糊

经常使用电脑，偶尔视疲劳，视力模糊是正常的，但血液粘稠的人，往往视力模糊，在医学(繁体：學)上被称为"阵发性视力模（练：mó）糊"。

主要是因[读：yīn]为血流不畅，血液粘稠度高，氧气（繁体：氣）和营养物质无法及时供给视神经，导致视力模糊，这在中老年人《pinyin：rén》中最为常见。

症状3：胸闷（繁体：悶）犯困

血液粘稠度高【拼音：gāo】的人经常打哈欠，特别是中午，对于睡眠已经充足的正常人来说即使不睡觉也能正常工作，但血液浓稠的患者必须通过睡觉来【lái】缓解嗜（读：shì）睡，否则会感觉到精神萎靡不振。

另外，如果胸闷经常发生、呼吸急{拼音：jí}促、心悸、呼吸《读：xī》急促等症状，此时应警惕血液粘稠，这[zhè]也是血液增厚的症状。

症{练：zhèng}状4：嘴唇发紫

嘴唇发(繁：發)紫可能是由于吸烟或缺乏维生素C引起的贫血，但是【拼音：shì】血液yè 粘稠的人嘴唇也会发紫色。

一般血液粘稠度高的人，会伴有红细（繁体：細）胞增zēng 多的现象，嘴唇就会发紫（呈现蓝【繁：藍】紫色），而且有点体力劳动，很容易出现呼吸困难的现象。

血液粘稠对人体非常有害，当甘油[yóu]三酯沉积在血管壁上时，"斑块"将逐渐形成。如果这些"斑块"增多、增大的话，将逐渐形成血栓并阻堵塞血管。严重的{练：de}时候甚至会引起心肌梗塞、脑梗塞。

预防（pinyin：fáng）血液粘稠，谨记饭后"三忌"

禁忌1：饭后吃甜食（shí）

很多人在吃完饭后，会经常性的吃一【练：yī】些甜食和下午茶，但不知道，但这会加速血液粘稠度（拼音：dù），促进血液凝块的形成。

因【yīn】为甜食富含反式脂肪酸，反式脂肪促进动脉硬化[练：huà]，所以会诱发血液出现粘稠形成，从而增加患心脏病的风险。

研究发现，每天摄（繁：攝）入4克反式脂肪可使冠心病的风险增加25％。

禁忌2：饭[繁体：飯]后抽根烟

许多吸烟者经常会说这句话：饭后一支烟[拼音：yān]，赛过活神仙！

但是，饭后吸烟不仅可以增加血流（liú）量，还【练：hái】会刺激神经让人处于"晕乎乎"的状态，这也导致血压升高和脑梗塞的发生率增加。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害化学物质也会引起血管收缩【繁：縮】、硬化，最终导致高血压患[拼音：huàn]者脑梗塞。

禁忌3：饭（繁：飯）后就睡觉

饭后立即睡觉不仅容易使人发fā 胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。

当人们刚[繁：剛]吃完饭后，胃里就会有很多食物，全身的血液会更多的流入胃里[lǐ]。如果你（pinyin：nǐ）在这个时候睡觉，它不仅会对胃的消化产生不利影响，还会导致脑供血不足，从而引起脑血管意外。

预防血液{练：yè}粘稠，睡前必须记住"三不要"

一：不要久坐《zuò》

随着社会的快速发展，许多人在睡[pinyin：shuì]觉前仍然会工作、学习、甚至是娱乐一会儿。长时间坐在电脑前，下肢活动减(繁：減)弱，血流速度减慢。

此时，如果饮用水量少，则容易引起下肢静脉血栓形成，导《繁体：導》致血管堵塞。

腿部发红、紫色、腿脚无（繁体：無）力，严重者甚至坏死。

二：不要激动《繁：動》

情绪《繁：緒》越兴奋，血压越高，如果睡前血压高《读：gāo》，并继续上升到特定值，即200 / 120mmhg，这是脑血栓shuān 形成发病的前兆。

因此，睡前，不要太兴奋、不要带"气[繁体：氣]"睡觉。这会给你的心脏【繁：髒】带来压力并增加心脏病的风险。

三：不要【pinyin：yào】玩手机

如今人们有一个【练：gè】共同的现象，就是在睡觉前玩手机，经常玩到半夜。

然而，当人们熬夜时，身体的生理受到压力，肾上腺素和去甲{练：jiǎ}肾上腺素的过量（读：liàng）分泌可能导致血压升高。对于血管较差的人来说，熬《练：áo》夜成为负担，很容易诱发心脑血管疾病。

因此，尽量早睡，早起，减少睡觉前玩手机的[练：de]时间。

想要血xuè 液不粘稠，要做到三项"达标"

1：喝水量达（繁体：達）标

水是生命的源泉，身体[繁体：體]不可能离开水。

特别是在当前季节，冬季天气（读：qì）干燥，呼吸会失去大量的水分，因此补水非常重要。一天中这{练：zhè}两小时补水，必须做到。

其一是清晨起床洗漱后，必须补[繁体：補]水，因为此时是一天中血液最粘稠的时候。

其二是夜间睡觉前一个小时，必[pinyin：bì]须补水，此时补水是（读：shì）为了缓解夜间[拼音：jiān]续页粘稠。

2：补充【pinyin：chōng】抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取《读：qǔ》。

英国分子生物学家Harman指出：氧化[练：huà]应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心（拼音：xīn）脑血管疾【拼音：jí】病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用[pinyin：yòng]”，使【练：shǐ】血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功[练：gōng]能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对《繁：對》血管是损伤，降《读：jiàng》低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药[繁体：藥]用菊，抗氧化剂含量《读：liàng》可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

3：体皇冠体育重[zhòng]达标

肥胖是导致各种慢性疾病的重要因素，如：高血压、高血糖症、高脂血症，高尿酸等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致【繁体：緻】内脏脂肪增加，这很容易导致血栓(pinyin：shuān)形成。

因此，建议肥胖者每(měi)天控制卡路里热量比《读：bǐ》正常人少10-15％，并控制卡(练：kǎ)路里摄入量。

中国男士腰围不超过85厘[繁：釐]米、女性腰围不超过80厘米才能健康。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄líng 增长，一些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成《练：chéng》斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的健康(读：kāng)。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血管壁{练：bì}上，会形成静脉石或者陈[chén]旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息，此《读：cǐ》时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就会引起持续性[练：xìng]的头晕，头疼，反应迟钝等。

清晨更是处于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常收缩，就会(繁：會)加《pinyin：jiā》速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早饭后可得[读：dé]到缓解。

表现2、晨（pinyin：chén）起胸闷

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的流【拼音：liú】回心脏，或是心血管堵塞，就会出现心慌，胸闷等情况{pinyin：kuàng}。

让心肺相连，也会影响肺部《读：bù》血管通畅，同时伴有呼吸费力、气喘等，此时尽早去检查(读：chá)一下。

表现3、晨chén 起四肢麻木

血液贯通全身，滋养身体各个组织脏器，而我们的四肢是身体的最末端，是供血最困难的地方，但也[读：yě]是最先发出信【练：xìn】号的地方。

当血液{拼音：yè}粘稠，四肢血液不通{pinyin：tōng}畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起疲《练：pí》惫

晚上是开云体育人体修复的时间，早上起床后本应该是神清气爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有没有睡醒(读：xǐng)的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓形成，血流的速度(拼音：dù)降低，人体大脑，心脏得不到足够[繁：夠]的血液和营养，常常会有困顿之感。

两个小方法，自测是[读：shì]否有血栓：

1、抬tái 腿法

方法[拼音：fǎ]：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己{读：jǐ}的两条腿。

如果发现一条【练：tiáo】腿苍白，皮肤有点透明状(zhuàng)，在恢复正常《拼音：cháng》坐姿，这条腿会发生潮红，说明已经形成血栓。

2、握{读：wò}拳法

双手《shǒu》握拳，保持三十秒后，慢慢的松开手掌。

如[pinyin：rú]发现手掌颜色恢复的(练：de)时间《繁：間》较长，超过5秒以上，此时说明血管健康出现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间极速赛车/北京赛车静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。人在久坐的时候，下肢受到极大的压力，血液不循环，腿部就【读：jiù】容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数{练：shù}据显示，每静坐一小时，深静脉血栓的风险（繁体：險）会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的避免久坐，每坐1小[xiǎo]时，最好起来活动几分钟。

2、胡吃海喝{pinyin：hē}

不健康的饮食已经成为血栓最大的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会【练：huì】增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越[pinyin：yuè]多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才是硬《pinyin：yìng》道理，多吃清淡食物，补充维生素，粗纤维，也有【yǒu】利于减【pinyin：jiǎn】肥降脂，促进血液垃圾的代谢。

3、吸《pinyin：xī》烟成瘾

数《繁：數》据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟是（拼音：shì）缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性一氧{拼音：yǎng}化碳中毒，导致组织缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以防止《zhǐ》血压《繁体：壓》升高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有{练：yǒu}降压保护血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进(繁：進)肠道(pinyin：dào)的蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作[练：zuò]用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克(繁体：剋)，洗(xǐ)净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、洋葱(繁：蔥)

洋葱是很多心脑血管患者必（拼音：bì）备的一道“菜”，洋葱中[练：zhōng]含有活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动脉循环，稳定血压。

并且洋[练：yáng]葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流《读：liú》量和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋葱里所含的化合(拼音：hé)物也能阻止血（xuè）小板凝结，并加速血{xuè}液凝块溶解，疏通血管，预防血栓。

二、适当多饮水shuǐ

1、喝《练：hē》白开水

体内的血液成分是由血浆和血细胞构成{chéng}，血浆主要有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从（繁：從）而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内(nèi)水分充足时，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨起《练：qǐ》，运动后，睡觉前等时间都要适当的【练：de】补充水分，维持正常的生shēng 理代谢，通畅血管、净化血液。

2、常喝【读：hē】茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发【fā】生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮(繁：飲)，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生(读：shēng)物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比《练：bǐ》粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓【练：shuān】的形成。

华花郎水提物{pinyin：wù}，可(kě)降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可以增（pinyin：zēng）加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压[繁体：壓]，对高血压者有很大的好处。

三者搭配在《拼音：zài》一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降（拼音：jiàng）压、改善血粘稠，保护血管健康。

三、坚持合（繁体：閤）理运动

1、原地[dì]小跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全(读：quán)身血液回流，也增强心《读：xīn》肺功能，有助于控制血压，减少动脉硬化斑块的形成。

同时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张血管的一{练：yī}氧化氮，对心脑血[练：xuè]管有一定{读：dìng}好处。

这个动作简单易学，在家中就可以完成，对减肥也有不错(拼音：cuò)的作用。

2、坚持【chí】“三五七”

“三”是指每天（pinyin：tiān）要步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一星期要(读：yào)运动五次以上。

“七”是指{z澳门伦敦人hǐ}运动后心率 年龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快走30分钟，让身体【pinyin：tǐ】微微出汗即可。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一【读：yī】些不良的生活习惯，血液中杂质[繁体：質]逐年的增多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体《繁体：體》的健康。

如(练：rú)果血栓没有经过正规处理，机化到某（练：mǒu）个血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是《练：shì》脑部血管堵塞，就会引起持续性的头晕，头{pinyin：tóu}疼，反应迟钝《繁：鈍》等。

清晨更是（拼音：shì）处【pinyin：chù】于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常收(pinyin：shōu)缩，就会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着[读：zhe]时间慢慢恢复，在早饭后可得到缓解。

表[繁：錶]现2、晨起胸闷

血（pinyin：xuè）液粘稠的人，血流速度慢，不能及时澳门博彩的流回心脏，或是心血管堵塞，就会出现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会影yǐng 响肺部血管通畅，同时伴有呼吸费力、气喘等，此（拼音：cǐ）时尽早去检查一下。

表现3、晨[pinyin：chén]起四肢麻木

血液贯通(tōng)全身，滋养身体各个组织脏器，而我们的四肢是身体的最末端，是《拼音：shì》供血最困难的地方(pinyin：fāng)，但也是最先发出信号的地方。

当(繁：當)血液粘稠，四[pinyin：sì]肢血液不通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦(练：dàn)形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起（qǐ）疲惫

晚上是人体修复的时间，早上起床后本应该是神清气爽，但[拼音：dàn]是血液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有没有睡醒的de 感觉，经常的困倦。

这是shì 因为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的血液和营【繁：營】养，常常会有困顿之【zhī】感。

两个小方法，自测是否有血《pinyin：xuè》栓：

1、抬腿法(pinyin：fǎ)

方【拼音：fāng】法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察(chá)自己的两条腿。

如果发现一条腿苍[繁体：蒼]白，皮肤有点透明状，在恢复正常坐姿，这(繁体：這)条《繁：條》腿会发生潮红，说明已经形成血栓。

2、握拳【练：quán】法

双手握拳，保持三十(练：shí)秒后，慢慢的松开手掌。

如发现手（pinyin：shǒu）掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以《yǐ》上，此时说明血管健康[读：kāng]出现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一【拼音：yī】。人在[读：zài]久坐的时候，下肢受到极大的压力，血【读：xuè】液不循环，腿部就容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静坐一小时，深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的[pinyin：de]避免《读：miǎn》久坐，每坐1小《xiǎo》时，最好起来活动几分钟。

2、胡吃海【拼音：hǎi】喝

不健康的饮食已经成为血栓最大的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会增加肥胖，血脂不断【pinyin：duàn】堆积，使《pinyin：shǐ》血管越来(繁：來)越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才是硬道理，多吃清【练：qīng】淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减肥降(练：jiàng)脂，促进血液垃圾的代谢。

3、吸烟【练：yān】成瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危险《繁：險》因素。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒，导致组（繁体：組）织缺氧，使红细胞压积增高，全[pinyin：quán]血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香(练：xiāng)蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以防止血压升高，有抵制钠离子升压及损坏血《xuè》管的【pinyin：de】作用，有降压保护血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进肠道[读：dào]的蠕动，也[练：yě]可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的《读：de》作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低dī 胆固醇。

2、洋《pinyin：yáng》葱

洋葱是很多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤{繁：纖}维蛋白【拼音：bái】，可以改善动脉循环，稳定血{pinyin：xuè}压。

并且洋葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂(拼音：jì)”，可增加肾血流量和尿量，促进钠和（hé）钾的排泄。

洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并（读：bìng）加速血液凝块溶解，疏通血管，预防[pinyin：fáng]血xuè 栓。

二、适当《繁：當》多饮水

1、喝白开水【练：shuǐ】

体内的血液yè 成分是由【读：yóu】血浆和血细胞构成，血浆主要有91%的水，但是水分也会不断流【拼音：liú】失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分充足时，血液在[拼音：zài]水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨起，运动后，睡觉前等时间都要适当的补充水分，维持正常的（pinyin：de）生理代谢[繁体：謝]，通畅血管、净化血液。

2、常喝(hē)茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮(繁体：飲)，可降低脑中风的发生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于（繁体：於）心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物[wù]碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善{拼音：shàn}血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

华花郎水提物，可降低《读：dī》血清三酰甘油，有效升（繁体：昇）高高【拼音：gāo】密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可以增(拼音：zēng)加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压(拼音：yā)，对高血压者有很大的好处。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善【练：shàn】血粘稠，保护《繁体：護》血管健康。

三、坚持合理运动《繁：動》

1、原地【练：dì】小跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全（练：quán）身血液回流，也增强心肺功能，有助于《繁：於》控制血压，减少动脉硬化斑块的形成。

同时也在运[繁：運]动的时候，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，对心脑血管有一[yī]定好处。

这个动作简单易学，在家中就可以完成，对减jiǎn 肥也有不错的作用。

2、坚持{练：chí}“三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分(pinyin：fēn)钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一星期要【yào】运动五次以上。

“七”是指运动后心率 年(练：nián)龄=170。

如果想要变得简单一点，就（jiù）是每天至少快走30分钟，让身体微微出汗即可。

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