游泳1000米相当于跑pǎo 步多少

自由泳和蛙泳哪个更减肥？个人认为你比较适合自由泳。自由泳能让你全身更匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要一点就是玩儿命运动完要吃水果蔬菜少吃粮食之类的，不然你吃的比你消耗的还多不就增肥了么。一定要注意，要进行有氧运动，否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹

自由泳和蛙泳哪个更减肥？

个人认为你比较适合自由泳。自由泳能让你全身更匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要一点就是玩儿命运动完要吃水果蔬菜少吃粮食之类的，不然你吃的比你消耗的还多不就增肥了么。一定要注意，要进行有氧运动，否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹。反正最重要的就是忍住了少吃

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自由泳和蛙泳的减肥效果是全身性的，笼统说自由泳对上肢锻炼更强，蛙泳相对对腰部、下肢锻炼更强。

自由泳对于塑身的效果比较好，因为自由泳全身发力比较均衡，身体各部位都得到运动。特别是自由泳的打腿需要腰腹肌肉的控制，对于腹部的塑身效果显然强于蛙泳。

不过减肥并不是游泳能起到很大的作用，饮食控制、长期坚持慢跑等有氧运动才是抑制肥胖的主要办法。游泳对于塑身效果好，身体变得柔润曲线美。