一个俯卧【pinyin：wò】撑相当于跑多少步

如果人人都像李小龙那样每天做1500个俯卧撑，跑10公里，会怎么样？不讲科学的训练只能起到伤害作用。一个打算报名参加美军陆战队，却因身体素质太差无法通过入伍体检的人，更不应该不顾自身条件胡乱训练。如果大家都跟他一样盲目训练，估计32岁就告别世界的人数会大幅度增加

如果人人都像李小龙那样每天做1500个俯卧撑，跑10公里，会怎么样？

不讲科学的训练只能起到伤害作用。一个打算报名参加美军陆战队，却因身体素质太差无法通过入伍体检的人，更不应该不顾自身条件胡乱训练。如果大家都跟他一样盲目训练，估计32岁就告别世界的人数会大幅度增加。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

每天这样运动，您的身材肯定会有很大改善，但也会非常疲惫。由于身体的《读：de》疲惫，加大了受伤的几率，同时[繁体：時]也造成您抵抗力下降，增大了患病的机会。所以这样运动方式不可以长期使用

运动要科学的分配训练和休息，这样我们才能练的更久练得更好。这里澳门新葡京我向您推荐一个自重减脂训练计划，您可以尝试一下《pinyin：xià》，看看自身的改变。

自重减[繁体：減]脂训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）

星期一.俯卧撑澳门巴黎人、仰卧起(读：qǐ)坐、慢跑

星世界杯期二èr .休息

星期三世界杯.引体《繁体：體》向上、悬垂举腿、慢跑

星期四.休息【读：xī】

星期五.自重深蹲（戴护具，深蹲幸运飞艇完【pinyin：wán】拉伸）、悬垂举腿

星期六.休(读：xiū)息

星期日.新一轮循[拼音：xún]环

希望以上计划能够帮助您，训练还要配合富含蛋白质的饮食，这样才能增长肌肉恢复疲劳。

如果您还有其他关于健身的问题，请您关注我！记得点赞转发哦！您nín 的每一个赞[拼音：zàn]都是对我们作者的鼓励！谢谢！