健身不练腿会有什么影响？如果不重视下肢的训练等于放弃了身体60%的肌肉功能训练。对腿部的肌肉，腰腹部，内脏，生殖系统，都是巨大的影响！所以腿部训练，被誉为训练的灵魂，有着重中之重的地位。腿部力量不行，任何运动都是瞎扯，所以题主的问题，并不夸张，很有讽刺性，通常用来挤兑那些不训练腿部的家伙们，练的年头在多，也没有用，连小JJ都没法用
健身不练腿会有什么影响？
如果不重视下肢的训练等于放弃了身体60%的肌肉功能训练。对腿部的肌肉，腰腹部，内脏，生殖系统，都是巨大的影响！所以腿部训练，被誉为训练的灵魂，有着重中之重的地位。腿部力量不行，任何运动都是瞎扯，所以题主的问题，并不夸张，很有讽刺性，通常用来挤兑那些不训练腿部的家伙们，练的年头在多，也没有用，连小JJ都没法用。。。这样的人世界杯还[繁体：還]真不在少数！
很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎【读：hū】有以下几个：
1、上身肌肉较弱，觉得先增zēng 澳门银河加上身肌肉，下身便没有精力和时间去练了
2、在(读：zài)平时衣着打扮或展世界杯示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身
3、怕[练：pà]腿粗了不好看， 买不到贴身裤子
4、腿部特(读：tè)别难练
5、每次练完腿都会很《练：hěn》累， 走路都会无力
其实，腿部的训练重要程度不次於上身shēn 的任何一个部位。具体来说有：
1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到澳门银河平《pinyin：píng》台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进#30"全身#30"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。
3、在练腿时， 全(读：quán)身《练：shēn》肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。
4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动(繁体：動)能消耗更多热量， 提升燃脂的效率， 降低(读：dī)脂肪比例。
5、而且， 要训练好下身的肌肉绝不容易的【pinyin：de】， 增加大腿的围度是需要很澳门博彩大的力气， 毅力和时间才做到的， 所以腿是没有想像般易练粗的。
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