每天步行两万步的《练：de》危害

每天走20000步以上好吗？如果膝关节，腰椎无损伤，bmi在大概27以下，每天20000步大约三个半小时，走半小时休息十分钟，我好几年完全没有不舒服的情况。如果在前几天开始阶段身体没适应，或后来走这么多感觉身体不舒服，大多表现为腰椎有点不舒服的感觉就休息两天

每天走20000步以上好吗？

如果膝关节，腰椎无损伤，bmi在大概27以下，每天20000步大约三个半小时，走半小时休息十分钟，我好几年完全没有不舒服的情况。

如果在前几天开始阶段身体没适应，或后来走【读：zǒu】这么多感觉身体不舒服，大多表现为腰椎有点澳门伦敦人不舒服的感觉就休息两天。

鞋很重要，弄个舒服《读：fú》的。澳门新葡京不需要走太快，随意就好。

为了健康，每天走2万步好吗？

走路是世界上最好的运动，但是任何东西都是适可而止，过犹不及的。2万步折算成公里数大约有15公里左右，对于一般的青壮年来说这个距离可能在两小时内可以走完，对于年龄较大的人来说就要三小时以上了，所以不建议每天走2万步以上。根据自己的经验每天走路1万步也就是7-8公里左右的距离，是比较可以接受的。过量走路可能会对脚腕、膝盖、肌肉造成损伤，反而得不偿失。

走路有不少澳门银河(读：shǎo)好处：

1.增加记忆力；2.打开经络；3.增强心脏功能；4.增强肌肉力量[liàng]；5.减[繁：減]少（pinyin：shǎo）疾病；6.精神快乐；7.形体美丽；8.延年益寿；9.大脑健康；

所以为了健康，可以适当（繁体：當）的走走路对于年轻人可以在[zài]15000步以内，老年人最好是在万[繁：萬]步以内，并以缓行为主。