歌曲[qū]星星宝贝歌词

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。那怎么选择音乐呢？1，跑步频率与歌曲/音乐BPM关系——通过分析BPM选择歌曲要想知道什么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？

跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。

那怎(澳门新葡京读：zěn)么选择音乐呢？

1，跑步频率与歌曲/音乐BPM关系澳门新葡京[繁体：係]——通过分析BPM选择歌曲

要想《pinyin：xiǎng》知道什么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM。

BPM全称beats per minute，译为歌曲每分钟多少拍。它是一【极速赛车/北京赛车pinyin：yī】种音乐单位，用来度量音乐速度。通俗点解释，在很多演唱会现场我们常常自发的随着音乐节奏来拍手，那一分钟内我们拍了几下手，这首歌的BPM值就约等于拍手次数。

一些音乐的曲谱上都会标记BPM值，通过专业软件[练：jiàn]我们也【读：yě】能测出每首歌的BPM。适合的跑步歌曲，其BPM应当与跑者的运动《繁体：動》频率是比较接近的。

这样一方面边听歌边跑《读：pǎo》步更[练：gèng]带劲，一方面也不会被过快过慢的音乐带偏了节奏。

2，慢跑和马(繁：馬)拉松比赛，我们分别应该如何选择歌单

慢跑时心率一般处于亚博体育最高心率60-70%之间，在心率区间[繁：間]上来说通常位于燃脂区和有氧耐力区。

对应合适的音乐BPM值小《读：xiǎo》于100。

再(读：zài)说说马拉松——

马拉(读：lā)松赛中的心率：一般处于最高心率60%-70%之间。

所以170BPM值以上的歌曲，可以根据自己平常的训练状态而量力添加。

3，具体《繁：體》的跑步歌曲推荐

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