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标准体《繁：體》重=身高（CM）-105 /-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的《练：de》减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不[练：bù]良

一米六八的标准体重是63公斤，计算方法是可以用你的身高，厘米，减轻105，就是体重，公斤。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，适当的做一些运动