铁裆功要怎么练？ 动作要领： 1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸#28有酸涨感为度#29200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上
铁裆功要怎么练？
动作要领：1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸#28有酸涨感为度#29200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
澳门银河2，左、右手交替按摩会阴部#28阴囊下至肛门《繁：門》前区域#29100次或以上。
3，以肚脐为中心，左手逆时针[繁体：針]按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上开云体育。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它
练习的频率： 1，生活安逸的朋友，频率开云体育可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。 2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定： 疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习《繁体：習》，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。 要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼
能够保持每周有1-3澳门巴黎人次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。 注意事项： 进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安祥；如果进行铁裆功的锻炼时[繁体：時]又带有性幻想，那就变成“手淫”了。这并不可取！ 功效 从现代医学的角度来看。铁裆功的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态
而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起极速赛车/北京赛车到了良好的性保健作《读：zuò》用。
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