海带和什么一起煮好吃《繁：喫》

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

✎豆腐的[拼音：de]营养价值

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含[练：h娱乐城án]有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的《pinyin：de》流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过澳门新葡京，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

海(读：hǎi)带豆腐汤

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸(suān)的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的【拼音：de】功效。

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生(读：shēng)不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远yuǎn 高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体[繁：體]排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解[jiě]；使减肥事半功倍。

| 海带（繁体：帶）豆腐汤 |

by Calf2013

用料《读：liào》

主《读：zhǔ》料：虾米15克；海带20克；豆腐2块

辅料：花生油3汤（繁体：湯）匙；食盐4克；葱1根

做法（pinyin：fǎ）

1.准备好食[读：shí]材

2.海带、虾米浸泡pào 15分钟

3.豆腐开云体育加少【读：shǎo】许盐浸泡15分钟

4.豆腐、海带切{qiè}小块

5.豆腐沥干水份后，下油《练：yóu》锅煎

6.豆《练：dòu澳门永利》腐煎至微金黄色，倒进清水

7.待清(读：直播吧qīng)水烧沸后。倒进海带、虾米，一同煲

8.煲好后，加进少许盐[yán]调味