大腿粗怎么减掉[diào]

怎样能快速的减掉大腿上的肉？瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧

怎样能快速的减掉大腿上的肉？

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖

再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目澳门新葡京标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始(读：shǐ)，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖

两手插在腰上。跳起的同时左右{yòu}脚互换（此时注意亚博体育背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换

刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起

此时，澳门博彩注意身体的平衡[héng]。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势

另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为澳门新葡京目标，习惯后多加快速度。你也可以试试经典塑身胶囊效果还是蛮不错的你（pinyin：nǐ）可以去网上查下我有几个朋友都在用也没见反弹