护踝有必[拼音：bì]要吗

深蹲锻炼时应该带护腰吗？问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

问题太复杂，而且是胡思乱想的担心，这样多想，只会让你更加苦恼、焦虑。我们不应该去想做什么，什么事会导致腰突的问题出现，加重，我们应该去想，根据目前的情况，我们要去预防腰突症状的出现，腰突问题的加重。我目前是这样的状态，我想要跑步，等等运动，通过什么样的方式去实现我的想法。

首先要拍片诊断的，看突出和狭窄的程度。其次要看目前的状态是否有症状。是否跑步会导致腰突问题的加重，要看具体状况澳门新葡京的。因人而异[繁：異]。

怀孕肚子慢慢隆起后，脊柱周围压力改变，可能会使突出物变大，同时人体会分泌松弛素，让骨《练：gǔ》盆周围的韧带松弛，进一步改变脊柱周围的压力，可（pinyin：kě）能会使突出物{wù}变大。但是因人而异。

我们不应该担心未来有什么事引起腰突加重或症状出[chū]现，我们应该关注当下，积极做好{拼音：hǎo}预防。正确的、积极合理{拼音：lǐ}的循序渐进的锻炼身体。

带护具还是很有必要的

护(hù)具是为了保护我们的安全

介(jiè)绍几种常见的护具

1. 护腕(绑{繁：綁}腕)

如果卧澳门威尼斯人推/推举重量比较大，为了防止过（繁体：過）度塌腕，需要戴护腕。

2. 护肘(套肘)

如果肘关节澳门博彩没[拼音：méi]问题，不需要戴。

正规健极速赛车/北京赛车力比{bǐ}赛不允许戴护肘。

3. 套膝&绑膝

如果膝关节有问题，或用的重量很大，或在深蹲底部借助牵张反射起{拼音：qǐ}来，最[zuì]好戴套膝。

无装备健力比赛（繁体：賽）可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备&有装备健力比《读：bǐ》赛（繁体：賽）可以戴绑膝。

训练用腰带分为举重腰带&力量举(繁体：舉)腰带。

一般80%极限重量以上戴，可以帮（繁体：幫）助稳定核心。

举重腰带前窄后宽，适合举重训练[繁体：練]，可以蹲的较深。