人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好？这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好？
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡 ，白天照样早起上班，有的人晚上上班 ，白天入睡，为了生活也过日子时间不定性，依澳门金沙照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案{àn}。
人晚上最健康的睡眠时段是几点到几点？
12岁以下的孩子晚上9点到10点睡（年龄越小时间越早），早上6点半到7点半起床比较合适。12岁以上的人，这个要看日常生活和工作（或者学习）时间加起来澳门新葡京需要[yào]的时间紧不紧张。
不紧张的话，晚上9点半到10点半时间直播吧睡，早上六点半到七点半之间起床比(读：bǐ)较合适。
紧张的话，最迟不要晚于11点睡觉。早上起床还是6点半到7点半之间。
当然有条件的话，最好还是澳门新葡京找到适合自己的时间。毕竟有的人需要的睡眠时间短，有的则比较长。但比较科学的睡眠总时间是shì 1.5小时的整数倍
因为1.5小时是大脑的一个[拼音：gè]睡眠周期。而完成一个睡眠周期的睡眠效益是世界杯最高的。（这些百科可以查到）所以你可以找找适合自己的睡眠时间
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