一顿【pinyin：dùn】400大卡算多吗

每天吃400大卡为何不瘦？我只想知道题主还活着吗？不是别人代替你发的吧？你真的知道400千卡代表着什么吗？只有100克的碳水。100碳水的米饭只有你的小手手一拳的量啊（生米）。你每天都只吃小拳拳那么多的米饭吗，你不会真的是小仙女吧，喝水长大的……开玩笑了，开玩笑了

每天吃400大卡为何不瘦？

我只想知道题主还活着吗？不是别人代替你发的吧？

你真的《练：de》知道世界杯400千卡代表着什么吗？只有100克的碳水。

100碳水[练：shuǐ]的米饭只有你的小手手一拳的量啊（生米）。

你每天都只吃小拳拳那么(繁：麼)多的米饭吗世界杯，你不会真的是小仙女吧，喝水长大的……

开玩笑了，开玩笑了。题主，很[hěn]认真的告诉你，不管你想做什么，把饭（繁：飯）量给[繁：給]我加上去（严肃脸）。

然后[拼音：hòu]我来告诉你为什么？

人体这个东西啊，比我们想的要复杂很多，我们单纯的认为，只要吃的de 少就能瘦，可我们的身体有他自己的想法啊[拼音：a]。

当你的饮食减少到一定的程度，身体就会进入保护阶段。为什么呢？因为[wèi]他觉得你怎么吃这么点东西啊，你是不是没东西吃啊，你是不是要饿死了啊。这种情况下，人体就会进入消极代谢时期，也就是说尽量不{bù}消耗热量，为了让你多活一段时间啊。那如果身体都这么想了，你还怎么让他瘦啊？

而且身体还会做一个让你欲(繁体：慾)哭无泪的选择，就是想尽一切办法帮你储存热量，而我们身体储存热量的方法很简单，就是变《繁：變》成脂肪，让你随时带在身上。你可能不会变的更重，但你可能会变的更胖。因为体重在减少[练：shǎo]，可脂肪却在增加。

那要(读：yào)怎么办呢，把饮食{shí}提上去，一个[gè]女生，你每天都需要学习或者工作，为了维持你的生命健康，每天至少1400千卡的热量啊。

你是不是【p幸运飞艇inyin：shì】觉得有点多，那怎么办呢，训练啊，健身啊，出去释放热量啊。

所以不要怕吃得多，吃得多才能练得多，练得多才能减得多，关键是合理的利用摄入量和消耗量之间的差值，计算出你每天能消耗的热量，摄入的热量千万不要低太多，先从300千卡（差值啊，不是让你吃三百千卡），慢慢的把差值扩大，但是也不要超过600千卡。

是不是觉得这样做很慢啊，是很慢啊，但是有用啊，你觉得快的方法没澳门新葡京用啊，对不对，减肥一定要循序渐进，慢慢来，这样我们才会变得《pinyin：dé》瘦的更健康。

—————————————————————————

中二但又(读：澳门巴黎人yòu)严肃的鐵俠——中二鐵俠

喜欢的话多多《读：duō》关注哦