4大[练：dà]壮阳水果

香蕉怎么做会好吃？香蕉牛油果吐司卷好吃。（1）牛油果对半切开取出果肉捣成泥状。（2）取一片吐司切去四周硬边，用擀面杖擀薄，涂上一层牛油果泥，放入香蕉卷起来，用劲压实，卷好后切成段。（3）鸡蛋打散。（4）平底锅放入油加热

香蕉怎么做会好吃？

香蕉牛油果吐司卷好吃。

（1）牛油果对半切开取出果肉捣成泥状[繁体：狀]。

（2）取一片吐司切亚博体育去四周硬边，用擀面杖【读：zhàng】擀薄，涂上一层牛油果泥，放入香蕉卷起来，用劲压实，卷好后切成段。

（3）鸡蛋打散sàn 。

（4）平底锅放入油yóu 加热。

（5）切成段状的香蕉吐司裹上蛋液，一一放入平底锅内小(读：xiǎo)火慢煎。

（6）待两面煎黄，就可{kě}以装盘了。

牛油果可以换成（pinyin：chéng）红豆沙、紫薯。

香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。

降血压

钾(繁：鉀)元素具有降低血压和控开云体育制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。

缓解视疲劳[láo]

香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人《练：rén》体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水(读：shuǐ)少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。

防澳门永利{pinyin：fáng}感冒

对于体质较差的人来说，香[拼音：xiāng]蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。

促睡[练：shuì]眠

睡前吃根香蕉，还有助安抚(繁体：撫)神经，促睡眠。

运动水果澳门巴黎人[练：guǒ]

香蕉是最好的运动水果，运动中《练：zhōng》或者运动后吃《繁：喫》香蕉可以及(读：jí)时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。

快乐水果【读：guǒ】

香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。它含有yǒu 的色氨酸和维生素B，可以【pinyin：yǐ】帮助大脑制造血清素，驱《繁：驅》除冬日抑郁。

防便秘《繁体：祕》

注意，一般人认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香xiāng 蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较澳门银河多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。