中央10套《pinyin：tào》健康之路痛风

治疗痛风代茶饮？治病就治病不要多吃，该吃多少吃多少常喝什么水可以降尿酸，祛痛风？尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，而一旦发生代谢紊乱，致使血液中尿酸增多，就会导致高尿酸血症。高尿酸被称为是“第四高”，已经是严重威胁人类健康的慢性疾病，调查显示，逐年的趋于年轻化，不得不引起我们的重视

治疗痛风代茶饮？

常喝什么水可以降尿酸，祛痛风？

高尿酸被称为是“第四高”，已经是{shì}严重威胁人类健康[kāng]的慢性疾病，调查显示，逐年的趋于年轻化，不得不引起我们的重视。

那么，长期的高尿酸，会引起[拼音：qǐ]三大危害，莫忽视

1、痛风：说起高尿酸很多人会陌生，但是【练：shì】痛风大家都[读：dōu]很熟悉，而痛风就是体内尿酸堆积在身体各处引起的。

2、肾脏疾jí 病：尿酸主要的代谢通（拼音：tōng）道就是在肾脏，因此长期尿酸结晶不能及时代谢，就会堆积脏器肾脏内，诱发诱发肾脏功能衰竭。

3、其他的代谢相关疾：肥胖，高血脂，糖尿病等，临床上（pinyin：shàng），高尿酸会[繁：會]大大提高其他代谢性疾病的几率。

身体出现4个表现，可能是尿酸高了(le)

1、排尿异常

这个时候，就要格外注意肾脏疾直播吧病了[繁体：瞭]，小心并发症。

2、关节剧痛

其表现为：关节红肿，反【拼音：fǎn】复疼痛，还会伴有头痛、脑热、厌食等。

这是因为过多的尿酸盐无法排出，就会沉积【繁：積】在关节、软骨等位置，出[拼音：chū]现这些症状。

3、血糖异常

因为尿酸过高时，体内葡萄糖的{de}利用率就会(huì)降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血《练：xuè》糖上升。

因此，血糖的突然升高，也要注意是不是(pinyin：shì)尿酸过高了。这[繁体：這]个时候，就要找准原因，及(jí)时治疗，预防糖尿病。

4、血压突然升高

早上起床时，人[pinyin：rén]的血压普《pǔ》遍《读：biàn》较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。

因此，当[繁体：當]尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响（繁体：響）血压，使血压不稳定！

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿【读：niào】酸“嗖嗖降”，痛风“跑远远”？

1、多白开水

一旦查出尿酸《繁：痠》高，一定要多喝水开云体育，多喝白开水。

一方面，可稀释体内尿酸，减少尿酸盐（繁体：鹽）的形成，另一方面，促进尿酸排泄。

每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏季《读：jì》，或者是出汗(读：hàn)较多，应适当增加饮水量。

2、多草药茶水

一些“药食两《繁：兩》用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。

两餐之间，泡点茶水，比白开水《拼音：shuǐ》好喝，比饮料健康，是不错的选择。

欧菊苣根茶，泡[pinyin：pào]水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。

欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种药食两用的小植(读：zhí)物，被收录的《药典》之中zhōng 。

欧菊苣的根茎，药用价值极高，用其泡水代《dài》茶饮，可消肿利尿（pinyin：niào），有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，欧菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体[娱乐城繁体：體]外，进而降低体内尿酸水平。

并且，可改【练：gǎi】善由高嘌呤饮食，所引发的高尿（拼音：niào）酸血症，并可(练：kě)综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

3、多冬瓜汤水

但(pinyin：dàn)是，汤水，需要做好选择，首选冬瓜汤。

冬瓜，有较好的利尿之效，可{pinyin：kě}帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。

同时，冬瓜的嘌呤【拼音：lìng】含量也较少，是一种碱性食物，也是尿(niào)酸高者较好的选择之一。

煲汤时，建议带皮(pinyin：pí)一起，消肿利尿效果更佳。

同时，也要远离4种水

对【duì】于高尿酸的人，碳酸饮料，甜饮料，都要远离。

这些饮料，喝得多了，会导《繁：導》致尿酸升高，还会影响尿酸代谢[繁：謝]，不利于尿酸的控制(繁：製)。

此外，长期饮用碳酸（繁体：痠）饮料，易引起钙的代谢变化(练：huà)，易引（拼音：yǐn）起肾结石，损害肾脏健康。

2、澳门新葡京少果汁《pinyin：zhī》

新鲜的果汁，虽然好喝又营养，但是，尿酸高的人，需要远【练：yuǎn】离。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸[繁体：痠]。

同时，果糖又会减《繁：減》少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下[练：xià]。

尿酸（繁体：痠）高，一定要远离果汁，切莫贪杯。

3、少肉汤

吃饭喝汤，是《练：shì》很多人的习惯澳门永利，但是，肉汤，最好少喝。

不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油【拼音：yóu】脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导(繁：導)致代谢异常。

并且，浓汤中嘌呤含量，往往比{拼音：bǐ}肉中的含量高。

4、少酒水[shuǐ]

尿酸高的人，一定要[练：yào]注意，远离酒水。

不论是白酒、啤酒，还是红酒jiǔ 等，任何酒水，都要远离。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻zǔ 碍尿酸排泄。

经常饮酒（pinyin：jiǔ），容易导致急性痛风发作。

所以【拼音：yǐ】，一旦尿酸高，尤其是出现痛风的人，一定要忌口，远离酒水。

控制尿niào 酸，远离痛风，每天做好三个一

一、每天量一次体重

另外，肥胖者患上痛风的几(繁：幾)率往往会高于体重正常的【练：de】人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。

但要注意，肥胖者应适当减《繁：減》肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于《繁：於》的de 剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。

二、饮食清淡一点

平时做饭时少放一些刺激性的调味料，并且吃饭时尽量不好喝《hē》肉汤，可以减(繁：減)少嘌呤量。

水果对于高尿酸(繁：痠)的患者而言，是比较保险的食物。

研究表明，维生素C含量高的水果，有助于（繁体：於）预防痛风。对维持体重和保证饮食（pinyin：shí）均衡有着重（pinyin：zhòng）要的作用。

三、每天一次运动

因此，尿酸高的人，一[读：yī]定要注意，迈开腿，控体重。

适当的运动，可改善人《rén》体代谢，利于尿酸的排泄和控制。

选择中轻度有氧运动，避免[miǎn]剧烈的无氧运动。

最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有《读：yǒu》氧运动。

每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次《pinyin：cì》。

此外[pinyin：wài]，要注意防寒保暖，受凉，也易诱发痛风发作。

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