怎样缓解【读：jiě】偏头痛最快方法

偏头痛时怎么缓解痛感？　10种方法缓解痛感　　1.尝试冷敷　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆，甚至冷水淋浴都可以减轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟

偏头痛时怎么缓解痛感？

　　1.尝试冷敷

　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆，甚至冷水淋浴都可以减轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟。

　　2.使用加热垫或热压[繁：壓]缩

　　如果您[nín]有紧张性头痛，请在您的颈部或头后部放置加热垫。如果您患有鼻窦头痛，请将保暖{拼音：nuǎn}布放在受伤部位。温暖的淋浴也可以做{拼音：zuò}到这一点。

　　3澳门永利.减轻头皮或头部的[练：de]压力

　　如果你的马尾辫太紧，可能会引起【读：qǐ】头痛。这些“外部压迫性头痛 ”也可以通过佩戴帽子，头带甚至太紧的游泳护开云体育目镜来实现。在一项研究中，松散头发的女性看到头痛消失了。

　　4.调（繁：調）暗灯光

　　即使在您的计算机屏幕上，明亮或闪烁的光也会导致偏头[tóu]痛。如果你很容易受到影响[繁：響]，可以在白天用遮光窗帘盖住窗户。在户外戴太阳镜。您还可以在（pinyin：zài）计算机上添加防眩光屏幕，并在灯具中使用日光荧光灯泡。

　　5.尽量不要[拼音：yào]咀嚼

　　口香糖不仅可以伤害你的下巴，也可以伤害你的头部。咀嚼指甲，嘴唇，内侧或脸颊或笔等便[biàn]利物品也是如此。避免松脆和粘稠的食物，并确保你吃小口。如果你磨你的牙齿在夜间，问你的牙医约[繁体：約]一个嘴巴后卫。这可能会遏制你早上的头痛

　　6.喝一些咖啡因《练：yīn》

　　喝一些茶，咖啡或含有少量咖啡《读：fēi》因的东西。如果你足够早，它可以缓解你的头痛。它还可以帮助像对乙酰氨基酚{拼音：fēn}这样的非处方止痛药，效【拼音：xiào】果更好。只是不要喝太多，因为咖啡因戒断会引起自己的头痛。

　　7.练《繁：練》习放松

　　无论是伸展运动，瑜伽运动，冥想运动还是渐进式肌肉放松运动，学习如何在头痛的过程澳门新葡京中放松，都可以帮助缓解疼痛。如果您的颈部肌肉痉挛，您甚至可以与您的医生讨论物理治《读：zhì》疗。

　　8世界杯.尝试按àn 摩

　　你可以[yǐ]自己做。按(读：àn)摩颈部和太阳穴几分钟[繁：鈡]可以帮助缓解紧张性头痛，这可能是压力造成的。

　　9.用些{xiē}生姜

　　最近的一项小型研究发现，除了常规的非处方止痛药之外，服用生姜可减轻偏头(tóu)痛患者的疼痛。另一项研究发现它几乎与处方偏头痛药物一样（繁体：樣）有效。您可以尝试补充或者冲泡一些茶。

　幸运飞艇　10.适量服用止疼药[繁体：藥]

　　药房货架上摆满了各种头痛的止痛药。它们可能有效，但要以最小的风险[xiǎn]获得最大利益，请按照标签上的说明和{hé}这些指导原则：