吃燕麦一个[繁：個]月瘦了29斤

一个月只吃麦片会瘦多少斤？虽然麦片利于减肥，但是“一个月只吃麦片”并不一定可以瘦下来。即便瘦了，瘦的多少也与吃的麦片总量有关系，并没有一个统一的标准答案。一、麦片为什么利于减肥？麦片富含复合碳水化合物，是优质主食

一个月只吃麦片会瘦多少斤？

虽然麦片利于减肥，但是“一个月只吃麦片”并不一定可以瘦下来。

即便瘦了，瘦的多少也与吃的麦片总量有关系，澳门巴黎人并没有一{yī}个统一的标准答案。

麦片富含复合碳水化合物，是优质主食。同时也是低GI食物。

麦片的消化时间长、饱腹感【pinyin：gǎ极速赛车/北京赛车n】强，吃进去以后血糖和胰岛素的波动不大，不利于脂肪的生成。

1、抛开剂量谈疗效是无用的。

减肥的条件是：摄入的热量<消耗的热量。

也就是说，减肥是事关摄入和消耗两个因素的事，只有同时考虑二èr 者，澳门永利热量缺口存在的时候才可以减肥。

“一个月只吃麦片《练：piàn》”并不知道吃了多少麦片，假如每天吃[繁体：喫]麦片的总热量超过了消耗的总热量，那么不光减不了肥，还会增肥呢！

2、“一个月只吃麦片”营《繁：營》养非常的不全面。

除了碳水化合物，人体还需要蛋(读：dàn)白澳门新葡京质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水分这6大营养素。

缺少哪一澳门永利种身体都会亚健康（pinyin：kāng），减肥难度会增大，即便瘦下来，也是一个虚弱的瘦子。

我是天星妈，祝您减肥成功！