洋《yáng》葱怎么炒好吃又简单

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱幸运飞艇木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太《读：tài》大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外wài ，洋葱还能清除体内氧自由基，增(读：zēng)强新陈代谢能力，抗【pinyin：kàng】衰老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常{pinyin：cháng}菜。

主{zhǔ}料

猪zhū 肉 200克

澳门威尼斯人干黑木耳 30克[繁体：剋]

红洋葱 150克(繁：剋)

辣【pinyin：là】椒 3个

姜澳门伦敦人 3片[练：piàn]

辅料{liào}

盐(繁体：鹽) 适量

油《练：yóu》适量

酱油适量《练：liàng》

胡椒适[繁体：適]量

降脂的洋葱木开云体育耳炒肉的做法步骤zhòu

1. 瘦(读：shòu)肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；

2. 黑木耳浸泡（pinyin：pào）洗干净；

3. 木耳切[练：qiè]丝；

4. 辣[拼音：là]椒洗干净，切好；

5. 红洋葱洗【读：xǐ】干净，切丝；

6. 姜切（pinyin：qiè）丝；

7. 热《繁：熱》锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；

8. 加入洋yáng 葱爆炒；

9. 加入黑木耳丝(繁：絲)爆炒；

10. 加入辣[là]椒爆炒；

11. 加入盐、酱油翻炒[读：chǎo]；

12. 收汁出锅了，香香《pinyin：xiāng》的。

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