早上运动完能马上吃早餐吗？早上运动完不能马上吃早餐，因为运动气息休息一下吃早餐最好。最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？（1）不建议饭后立马跑步（2）也不建议完全空腹跑步（3）跑步的最佳状态是：肚子不饱也不饿，消化的差不多，身体有能量（4）早上跑步，如果正经吃好早饭等消化差不多再跑的话，时间根本来不及
早上运动完能马上吃早餐吗？
早上运动完不能马上吃早餐，因为运动气息休息一下吃早餐最好。最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？
（1）不建议饭后立马跑步
（2）也不{bù}建议完全空腹跑步
（3）跑步的最澳门新葡京佳《读：jiā》状态是：肚子不饱也不饿，消化的差不多，身体有能量
（4）早上跑步，如果{guǒ}正(读：zhèng)经吃好早饭等消化差[chà]不多再跑的话，时间根本来不及。
（5）晨跑的最佳方式是：稍微[练：wēi]吃点流质食品，有能量还同时补充水分。比如麦片澳门威尼斯人/芝麻糊/稀饭等，当然了，量也不能多，一小碗足够了。
（6）等跑步(读：幸运飞艇bù)后再好好吃早饭。
（7）跑步减肥的要点在zài 于，长期保持“消耗 > 摄入”。运动的消耗量，跟你是否吃世界杯饭没有多少关系。不管你是否吃饭，你的消耗都= 体重kg * 距离km
（8）关于空腹跑步，我有一篇头条世界杯作文，可[拼音：kě]以解决你的疑虑。
《空腹跑步究竟好不好？直击空腹跑步的3种说法》http://toutiao.com/item/6664837196387713544/
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