产后坐月子可以吃chī 油菜吗

坐月子可以吃油菜吗？产妇可以吃油菜。油菜，维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C，其所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的，因而可以有效增强机体免疫能力，以强身健体

坐月子可以吃油菜吗？

产妇可以吃油菜。

油菜，维生素及矿物质含量被认为《繁体：爲》世界杯是蔬菜中最高的。

油菜不但富含维生素C，其所含的胡萝卜素量也很高，约为（繁：爲）大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的，因而可以有效增澳门金沙强机体免疫能力，以强身健体。

油菜中还含有丰富的维生素、幸运飞艇矿物质和纤维素，有利于促进产的新陈代谢功能，从而预防了产妇发生上火或者便秘的可能，而且油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素，可减少孕期由于缺钙、贫血《xuè》而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。

另外产妇在分娩过程中失血，亚博体育产后应吃含铁、蛋白质较丰富的蔬菜，而油菜两者含量都dōu 很丰富。

因此产妇是可以放心吃油菜的，产妇饮食只要营养均衡，多吃水果和蔬菜，不要偏食厌食，宝宝和妈妈一样可以很健康哦。

坐月子期间是可以吃菜心的，因为坐月子期间吃一些蔬菜有助于消化，一定要选择一些纯天然无公害的绿色蔬菜，注意将蔬菜炒熟就可以，坐月子期间一定要注意饮食的规律和多样化，一日三餐定时定量，尽量不要吃辣，避免上火影响母乳的质量，月子期间身体是比较虚弱的，尽量要多吃一点有营养的食物。

月子期间可以吃油菜。月子里吃高维生素高蛋白饮食比较容易下奶。油菜含有丰富的的维生素矿物质具有宽肠通便、解毒消肿、凉血散血等功效，可用于产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻

所以月子里适合食用幸运飞艇油yóu 菜。另外，月子里多喝汤水，特别是鱼汤有利于下奶。