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运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？
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第一、减肥不是一朝一夕，图快速的事儿。因(读：yīn)为你的体澳门金沙重也是常年日渐积累起来的。
第二、运动是调节能量平衡，减少体脂肪，即快又安全的方[练：fāng]法。
肥胖是长期能量摄【pinyin：shè】入大于消耗能量的结果，肥胖发生的是机体强大的调节机制经调节打破体重原来的稳定水平，又达到澳门新葡京一个新的稳定状态。如果仅仅靠调节食物中的营养成分去破坏现在的稳定状态变化小，而且慢。只有减少脂肪的储存量，才能激动能量平衡的重新调整。而运动的作用就是增加脂肪的氧化和燃烧，也就是说，运动增加能量消耗，活跃骨骼肌增加对脂肪酸的摄取和氧化
在不能加能量摄入的前提下，运动减少体脂肪是最为有效《练：xiào》的方式。
第三、运动除了可以减少(读：shǎo)体脂肪，还可以增肌、提澳门巴黎人高骨密度，增进心肺功能，预防各种慢病，增强机体免疫力。
第四、运动[繁体：動]对调节心理平衡【读：héng】、增强自信心减轻压力，缓解焦虑，抑《读：yì》郁及孤独感，改善睡眠。
所以，运动好处多多，有益身体健康，不要把运动只作为在减肥的利器，要长久的坚持，会让你得到除了控制体重，以及以外的更多益处。
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