水煮花生米怎么做？1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生洗净，倒进一个小平底锅里
水煮花生米怎么做？
1. 花生是一种营养价值很高的食物，但如何烹调煮熟的花生是美味的。估计很多人不知道。你可以看看我们家是怎么做花生的，花生很好吃。2花生脆、咸、香，具有滋阴、润肺、清热、生津的作用。2. 把花生洗净，倒进《繁体：進》一个小平底锅里。加入清水，盖上盖子，浸泡20分钟。在锅盖中加入葱、姜、盐和十三味香料，用【pinyin：yòng】大火煮10分钟，然后转小火煮35分钟，关火浸泡至少2小时（如果不着急，最好第一晚煮，冷却后冷藏过夜，花生的5种配料：芹菜、胡萝卜、半汤匙米醋、半汤匙香油、2汤匙原汁、半汤匙味精、盐。芹菜切成小块，胡萝卜切成小块
7。在开水里加入少许植物油和盐《繁：鹽》。再次煮沸后立即取出冷水
9。把水倒进一小锅花生里【lǐ】。加入2汤匙米醋【练：cù】、香油、味精和(hé)花生原汤。盐可以根据个人需要增减。
10. 把盆摇一摇，搅拌均匀，然后放在桌子上。欣赏成【练：chéng】品图片
！9. 花生能保护心脏，其保[读：bǎo]健作用已被重新认识。
1. 将花生浸泡20分(fēn)钟，使其更加美味。2锅内添加的十三种香料是改善花生风味的关键。不要减少(shǎo)数量。烹调后泡在锅里【lǐ】也很重要。
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div>1、花生是营养价值很高的食物，但是水煮花生米要怎么煮才好吃估计有很多人不知道，大家可以看一下我们家是怎么做的，很好吃哦~
2、花生酥烂、咸鲜适口，并具有养阴润肺，清热[繁体：熱]生津之功效 。
水煮花生米的做法步骤：
1. 生大粒花生米一盘(繁：盤)
2. 花生米洗澳门银河净后倒入小煮锅，加入没过食《shí》材的清水盖上盖子泡20分钟
3. 往小锅里加入大葱、姜，盐，十(拼音：shí)三香两大汤匙
4. 盖上盖子大火烧开10分钟后转小火煮35分《pinyin：fēn》钟，关火，泡制最澳门金沙少2小时以上（如果不急着吃，最好是头一天晚上煮好，凉后入冰箱冷藏一夜，特别的入味）
5. 捞出花生（拼音：shēng）米备用
6. 拌花生米用料：芹菜一根，胡萝（繁：蘿）卜澳门博彩一根，半汤匙米醋，半汤匙香油，煮花生米的原汤2汤匙，味精少半汤匙，盐适量。芹菜切小段、胡萝卜切丁
7. 锅里水开后加少许植物油和盐，放{读：fàng}入丁焯水
8. 再次开锅后马上捞出过凉水（拼音：shuǐ）
9. 控净水后倒入装花生【shēng】米的小盆里，加入米醋{读：cù}、香油、味精、煮花生米的原汤2汤匙，盐可以依据个人需要酌量加减。
10. 颠盆拌匀，即可装《繁体：裝》盘上桌
11. 成品图欣赏[拼音：shǎng]！
营养价值：
1．促进人体的生长发育 花幸运飞艇生[拼音：shēng]中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其{练：qí}中赖氨酸可使《pinyin：shǐ》儿童提高智力，谷氨酸和天门[拼音：mén]冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用[读：yòng]，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成(练：chéng)分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故{拼音：gù}花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。 5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不（拼音：bù）但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功[拼音：gōng]能有益。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇chún 在体内【练：nèi】沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不[读：bù]足者，有滋补气血，养血(练：xuè)通乳作用。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀（繁：脹）成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸【xī】取某些(xiē)毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9、花生能保护心脏，健康作极速赛车/北京赛车用(pinyin：yòng)被重新认识。
小(xiǎo)贴士
1 煮花生米先泡20分钟，这样才[繁：纔]能煮透，更入{读：rù}味2 锅里加的十三香是这个花生米提味的关键，量【练：liàng】不要减少。煮好后要在锅里泡着，这也是很重要的。
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