过年期【qī】间怎么吃不会胖

过年如何吃得好还不发胖？这将是中国人的传统节日——春节，因为只有在春节期间我们才能有时间。在这期间，我们可以拜访亲戚、朋友、亲戚、同学和朋友。你今天可以邀请我们，我明天可以邀请你。我们每天可以吃很多鱼和肉

过年如何吃得好还不发胖？

这将是中国人的传统节日——春节，因为只有在春节期间我们才能有时间。在这期间，我们可以拜访亲戚、朋友、亲戚、同学和朋友。你今天可以邀请我们，我明天可以邀请你

我们每天可以吃很多鱼和肉。过节时我们一称体重，至少可以称几斤，也可以称十余斤。在这个传统、快乐、祥和的节日里，如何吃而不发胖？现在我就来介绍几种方法：

1、不要吃促进食欲的食物：节日期间，饭前多喝开水，以增加饱腹感。那时候，开云体育无论是在宾《繁体：賓》馆吃饭，还是在亲戚、同学、朋友家吃饭，都要先上一两道开胃菜，再上主菜，这样才不会吃开胃菜或少吃。

2. 饭前吃一些能让胃饱腹的食【练：shí】物：尤其是看到甜食、油炸食品经不起诱澳门永利惑，这些高热量食物吃得越多，就越容易上瘾。所以你可以多吃水果和蔬菜，然后吃鱼、油炸食品和甜食（少吃），这会减少我们摄入的热量。

3、应学会转移注意力：给亲戚、朋友或幸运飞艇同学家里吃年夜饭，因其好客，又吃太多食物，切忌瓜子糖、饺子、饺子入太多，应多喝茶、多聊天，尽量[pinyin：liàng]转移注意力。

4. 只吃七顿饱饭：春节期间，食物和零食都很充【ch澳门伦敦人ōng】足，所以不能吃太多。在节日期间，你应该有足够的空间只吃七顿饱饭。

5. 零食的选择要谨澳门新葡京记《繁体：記》：春节期间，要选择水果、干果、酸奶、原坚果，避免吃含糖量和含油量高的零食，以及高脂肪、高热量的食物。

如果你做到以上五点，你就不[拼音：bù]会在春节期间发胖和发胖。你应该合理饮食。