怎样才能投篮才能投得更准?对于普通人来说,只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况,在手型正确的情况下,让整个小臂对准篮筐,投射后,还是让小臂和篮筐正对,这样,球不会轻易往两边偏,只需要调整手臂推射的角度,让抛物线更舒服一些即可
怎样才能投篮才能投得更准?
对于普通人来说,只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况,在手型正确的情况下,让整个小臂对准篮筐,投射后,还是让小臂和篮筐正对,这样,球不会轻易往两边偏,只需要调整手臂推射的角度,让抛物线更舒服一些即可。怎样练成快速投篮且要投得准?
先说说投篮快、命中率高的好处
很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短,所以大部分人打野球的时候,基本不太防远投,而只防突破,这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力,且又能快速出手还保证命中率,那你将在球场上无人能挡。要想有这样的“功力(练:lì)”,得有做到以下几点。
一、腿部(拼音:bù)、腰部力量
众所周知,投篮发力点都是从腿-腰-手【练:shǒu】,由下往上,蹬地-腾空-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好,对命中率会有不少{读:shǎo}的影响,所以要先练腿-再练腰。1.练腿:蛙《拼音:wā》跳
2.练腰:仰卧[繁体:臥]起坐。
这两种都是非常针对性的训练,每天坚极速赛车/北京赛车持(拼音:chí)各做几组,半个月就会见效。
二、手腕的澳门金沙力量(liàng)
手腕的力量很重要,很多在进行投篮的时候,射程远了,或者防守人太高,这个时候就要提高弧度进行投篮。而提高弧度,手腕力道不足,就变成了推射,也就是用肘部发(繁:發)力。而正确的姿【练:zī】势应该是手腕发力。那手腕力道不足怎么办?1.指卧撑
顾名思义,用手指支撑(繁:撐)在地上,做俯卧撑。
2澳门新葡京.利用哑铃、杠[拼音:gāng]铃
两手握住哑铃或者杠铃(根据个人情况选择重量,太轻练澳门巴黎人习效果甚微,太重手腕会受伤),手腕上下运动。记住,手臂千万《繁体:萬》别动!
这也是(拼音:shì)非常有针对性的训练方【pinyin:fāng】式,每天坚持各做几组,也是最{拼音:zuì}多半个月见效,不过一定要坚持。
三、投篮{繁:籃}的手型、姿势
1.手型(拼音:xíng)
野球场上的投篮姿势千奇百怪,但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百(pinyin:bǎi)怪”的姿势命中率高得多,下面来《繁体:來》看看正确的比较【练:jiào】科学的投篮手型。
2.姿势
各位有没有发(拼音:fā)现,NBA球星投篮准的基本上都是跳投,就包括库里,看着像踮投,其实也是跳投,只不过是还没跳[读:tiào]到一定高度,就出手了,这样做主要{yào}是防止防守干扰。下面来看看,比较科学的跳投姿势。四、结论
有了腿、腰、手臂力[拼音:lì]量,加上正确的投篮姿势,你的《pinyin:de》投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。
而且有了力量,起跳到空中,出(读:chū)手时机任你把控,想快就快,想慢就慢,随心所欲,称霸球场【pinyin:chǎng】。
不过这不是一朝一夕就能练的成,需要每天(读:tiān)坚持练习,基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯,半年才会定型,这时候命《pinyin:mìng》中率才会非常稳定。
欢迎大家分享不同的经验到评论区一起讨论。
感谢阅读哦,来个(繁体澳门银河:個)关注点个赞再走啦~
本文链接:http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/1437676.html
怎么样投篮投得准《繁体:準》一点转载请注明出处来源