怎么样投篮投得准《繁体：準》一点

怎样才能投篮才能投得更准？对于普通人来说，只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况，在手型正确的情况下，让整个小臂对准篮筐，投射后，还是让小臂和篮筐正对，这样，球不会轻易往两边偏，只需要调整手臂推射的角度，让抛物线更舒服一些即可

怎样才能投篮才能投得更准？

对于普通人来说，只是让手对着篮筐其实还是有不稳定的情况，在手型正确的情况下，让整个小臂对准篮筐，投射后，还是让小臂和篮筐正对，这样，球不会轻易往两边偏，只需要调整手臂推射的角度，让抛物线更舒服一些即可。

此题两个重点，一是快，二是准，我想联盟现役里只有库里、汤普森、科沃尔以及退役了的射手雷阿伦具备这样快又准的能力了。那么想要拥有如同这几位的投篮能力，不是那么容易，现在来仔细说说。

很多不怎么打球、或者没有专门训练过投篮的人投篮的射程都很短，所以大部分人打野球的时候，基本不太防远投，而只防突破，这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力，且又能快速出手还保证命中率，那你将在球场上无人能挡。

要想有这样的“功力(练：lì)”，得有做到以下几点。

一、腿部(拼音：bù)、腰部力量

众所周知，投篮发力点都是从腿-腰-手【练：shǒu】，由下往上，蹬地-腾空-顺势最后将球投出。而腿部蹬地力道不足、腰腹力量不好，对命中率会有不少{读：shǎo}的影响，所以要先练腿-再练腰。1.练腿：蛙《拼音：wā》跳

2.练腰：仰卧[繁体：臥]起坐。

这两种都是非常针对性的训练，每天坚极速赛车/北京赛车持（拼音：chí）各做几组，半个月就会见效。

二、手腕的澳门金沙力量（liàng）

手腕的力量很重要，很多在进行投篮的时候，射程远了，或者防守人太高，这个时候就要提高弧度进行投篮。而提高弧度，手腕力道不足，就变成了推射，也就是用肘部发（繁：發）力。而正确的姿【练：zī】势应该是手腕发力。那手腕力道不足怎么办？1.指卧撑

顾名思义，用手指支撑（繁：撐）在地上，做俯卧撑。

2澳门新葡京.利用哑铃、杠[拼音：gāng]铃

两手握住哑铃或者杠铃（根据个人情况选择重量，太轻练澳门巴黎人习效果甚微，太重手腕会受伤），手腕上下运动。记住，手臂千万《繁体：萬》别动！

这也是（拼音：shì）非常有针对性的训练方【pinyin：fāng】式，每天坚持各做几组，也是最{拼音：zuì}多半个月见效，不过一定要坚持。

三、投篮{繁：籃}的手型、姿势

1.手型（拼音：xíng）

野球场上的投篮姿势千奇百怪，但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百(pinyin：bǎi)怪”的姿势命中率高得多，下面来《繁体：來》看看正确的比较【练：jiào】科学的投篮手型。

2.姿势

各位有没有发(拼音：fā)现，NBA球星投篮准的基本上都是跳投，就包括库里，看着像踮投，其实也是跳投，只不过是还没跳[读：tiào]到一定高度，就出手了，这样做主要{yào}是防止防守干扰。下面来看看，比较科学的跳投姿势。四、结论

有了腿、腰、手臂力[拼音：lì]量，加上正确的投篮姿势，你的《pinyin：de》投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。

而且有了力量，起跳到空中，出（读：chū）手时机任你把控，想快就快，想慢就慢，随心所欲，称霸球场【pinyin：chǎng】。

不过这不是一朝一夕就能练的成，需要每天（读：tiān）坚持练习，基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯，半年才会定型，这时候命《pinyin：mìng》中率才会非常稳定。

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