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自卑的性格，讨好型人格，活得好累，怎么办？朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。总是被引用的《被嫌弃的松子的一生》，讲述的就是和朋友你类似的故事。小时候的松子，总是被冷落的那个。这样的冷落对孩子来说，是非常致命的

自卑的性格，讨好型人格，活得好累，怎么办？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

总是被引用的《被嫌弃的松子的一生》，讲述的就是和朋友你类似的故事。

小时候的[练：de]开云体育松子，总是被冷落的那个。这样的冷落对孩子来说，是非常致命的。

原因在于，小时候的孩(读：hái)子需要[yào]来自父母的关爱[繁：愛]，才能收获足够的安全感，才能不担心生存问题。

于是，她为了让父亲关注自己，就开始扮丑。这果然起到了一些作用，而接着她也就一直这么做。

父亲不关注，我就故意做些什么来让他关注。

这其[拼音：qí]实就是在讨好父亲。

所谓的讨好型，其实就是“如（pinyin：rú）果别人不关注我、否定[读：dìng]我，我的内心就会很纠结、很攻击自己，甚至觉得自己活不下去了”。

小时候没有生存能力，所以需要依赖和讨好。但是长大之后，我们是有生存能力，是因为自己内心里放着满满的敏感《练：gǎn》、自卑、不（pinyin：bù）安，生存焦虑（繁体：慮）特别严重。所以才需要讨好。

这里讨好的目的是什么呢？

目的是，为了让他人给澳门银河我一些关注、别否定【读：dìng】我，这样我就不会心里不舒服了。

所以根本的目{mù}的是“想避免心里不舒服”。

这应该是我们自己来解决jué 的。也就是，我们需要有[拼音：yǒu]能力让自己心里别那么不舒服，甚至不产生什么不舒服，而不是通过“让别人满意”来让自己内心没有什么不舒服。

这时候需要锻炼的是什么呢？

开云体育1、独立意《练：yì》识；

2、承压能力(读：lì)；

3、自我消化的{de}能力；

极速赛车/北京赛车4、界《读：jiè》限感；

5、自己《练：jǐ》解决问题的能力；

6、放松[sōng]能力等。

改变是一个过程，不可能立刻做到。所以在改变的前期，是必然会经历一个难过的时期。因为要直面自己内心的种种。

但请一定不要过分在意这个，这部分也是必须经历的。或者说，当我们能够直面这些的时候澳门巴黎人(读：hòu)，我们就已经成功了一半。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。