母[拼音：mǔ]乳不够吃怎么追奶

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。推荐这些下奶汤：1.木瓜炖牛奶原料：木瓜、牛奶、冰糖做法：1.木瓜去皮、子，切成小块备用；2.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？

哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。

1.木瓜炖牛奶

原料(pinyin：liào)：木瓜、牛奶、冰糖

做【pinyin：zuò】法：

1.木瓜去皮、子，切成小（拼音：xiǎo）块备用；

2.将木瓜和冰糖放入[拼音：rù]锅内，加适量《pinyin：liàng》清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂。

3.加入牛奶，再次煮开(拼音：kāi)即可。

2.丝（繁：絲）瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、盐、料（读：liào）酒

做法{fǎ}：

1.鲫鱼清（拼音：qīng澳门新葡京）洗干净；丝瓜洗净、刮去外皮、切成片；

2.热锅冷油，油热后，放入鲫鱼，煎至两面略黄，烹[读：pēng]入料酒，适(繁：適)量清水，放入葱段，姜片，小火焖炖20分钟；

澳门银河3.丝瓜下入锅内，转大[拼音：dà]火煮至汤成乳白色，调入盐，再煮3分钟即可。

3.猪排炖黄豆芽汤(繁：湯)

原料：猪小排、黄豆芽、葱、姜、盐、料酒

娱乐城做法（fǎ）：

开云体育1.猪排切成小块，洗干净；葱切{练：qiè}成段，姜切成片；

2.砂锅中放{fàng}入热水，将处理过的小猪排、料酒、葱段、姜片(拼音：piàn)一同（繁体：衕）放入锅内，小火炖1小时；

3.1小时之开云体育后，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再小【读：xiǎo】火炖15分钟，加入适量盐调味即可。