青岛海带（繁体：帶）丝舟山

大家喜欢海带丝的哪种做法？海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g锅里加入清水，大火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用

大家喜欢海带丝的哪种做法？

海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，

用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g

锅里加入清水，大【拼音：dà】火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用。

大蒜切末，香菜洗净切段，红辣椒切丝，煮好的(de)海带丝切成短一点的段放入大碗里，然后放《练：fàng》入蒜末、生抽、精盐、味精、米醋、白糖、还有香油，搅拌均匀后放入红辣椒丝，再撒点香菜，这样一道{dào}凉拌海带丝就做好了。

经常食用海带可以降低直播吧血糖、血脂和胆{繁体：膽}固醇等，有的国家甚至称海带为“长寿菜”，

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我推荐凉拌海带丝，不腥又好吃。

食（世界杯pinyin：shí）材：海带丝，胡萝卜，葱，姜，蒜，醋，糖，盐，生抽，香油，芥末油，鸡精

制作方《练：fāng》法

1，温水泡澳门永利发海带丝，大约两个（繁体：個）小时之后洗净，备用。

2，把胡萝卜洗净切丝，备用。葱切{拼音：qiè}细丝，姜切末，蒜切末。

3，起锅烧水，放入海[hǎi]带丝，水开后煮五分钟捞出备用。

4皇冠体育，起锅烧[繁：燒]水，焯胡萝卜，备用。

5，把焯{拼音：chāo}好的海带丝切成段放{拼音：fàng}入容器中，倒入焯好的胡萝卜丝，葱【繁：蔥】丝，蒜末，姜末。

6，起锅烧油，油(yóu)热（繁体：熱）后放入蒜末，快速煸炒至蒜变微黄后，倒入海带丝中，加生抽，醋，糖，鸡精，盐，少许芥末油，香油搅拌均匀，美味即成。

街头巷尾版拌海带丝出锅了，喜欢《繁：歡》的朋友点点关注，点点赞。