青岛崂(繁体：嶗)山孕妇瑜伽

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。-Namaste-一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容

孕妇如何正确安全的练习瑜伽？

练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

一个女人水灵灵，小密带(繁体：帶)你看户型。大家(jiā)好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：美，恰{qià}似你嘴角的那一抹笑容。

灵活开云体育的肢体动作，你是不是看呆了，笑容中的幸福是不是亮瞎你的眼睛，等等，哪里好像不对劲，仔细观察才发现这是一位孕妈。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀[繁体：懷]孕后的水肿呢？还有孕妈不是很胖吗？难道瑜伽还能减肥不成，你们想的没错哦！

孕期也要美娱乐城美哒(繁体：噠)！跟着小密练瑜伽别偷懒哦！

孕妈这向前扑的动世界杯作很标准哦！动作要领；四角式跪地，身体慢慢向前延伸，五体投地这个动作可以促进上身血液的循环，对胎儿也很有好处，连续这个动作五次，感觉到上[拼音：shàng]身在微微的发热。

孕妈这个动作太销魂了，好像是一个美丽模特在摆拍，右腿向前成弓，左【拼音：zuǒ】腿向后贴地伸直，身体微微向右侧，右手按在向后伸的小腿上，左(zuǒ)手弯曲扶住后脑勺，脑袋向镜头看，保持这个动作15秒。

美丽的侧脸，抬头好像在呼吸新鲜的空气，一切都是如[读：rú]此美好，向左侧坐好，左小（pinyin：xiǎo）腿向内，右腿向后方伸出同时右小腿向上，左手扶地保持平衡，右手向后抓住右脚，抬头轻柔呼气，坚持[chí]20秒哦！加油！

美人鱼的既视感，俯卧双手撑地，然后，慢慢[读：màn]的抬（pinyin：tái）起上半身，小腿也跟着抬起向上，两脚微微交叉，这个人鱼造型我给满分。

飘逸的短发，灿càn 烂的笑容，海飞丝不找你做广告代言可惜了！左手，左脚平行撑地，注意，澳门威尼斯人左手是主要力量的输出，微侧身躯，右手放到后脑勺的位置，右小腿向下踮起脚尖。

这个动作有点考验妹子们的柔软程度，圆弧度的造型，侧看成桥，站直身体慢慢向后方进攻，下腰之后，双手撑地，右大腿向上，右小腿和右脚向下，同样左脚踮起脚，这个时候，手臂的力量尤为重要。

最后，来张幸福的澳门巴黎人孕(读：yùn)妈照，站直双脚交叉，微笑面对镜头，肚里的宝宝一切安好，不用担心哦！在肚子上比心，么么哒！

小蜜的《练：de》分享到这里就结束了哟！看小蜜108体式千万变化，你是不是分分钟爱上（pinyin：shàng）小{xiǎo}蜜呢？