冬季跑步衣服推{练：tuī}荐

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近期为大家整理了冬季跑（读：pǎo）步的三大宝。

先说第一宝：贴[拼音：tiē]身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：

内层——贴身（拼音：shēn）速干长T

中层——保暖【读：nuǎn】运动衫

外层——防《pinyin：fáng》风雨雪的风衣

根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减。澳门伦敦人但内层（繁：層）的贴身速干长T，则是必备的。

跑步属于剧烈运动，会有大量出汗。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重{读：zhòng}度会引起(pinyin：qǐ)严重失温【wēn】。

而贴(繁：貼)身的速干长T则可以解决这个问题。它能快速排汗[拼音：hàn]，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必须{练：xū}的。

下面，介绍下速干长T的[拼音：de]选择原则：

第一：不要选择全棉的(拼开云体育音：de)！全棉透气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有排极速赛车/北京赛车汗《hàn》功能的复合面料，能帮助保持干爽。

第三：选择拼缝少的款式[pinyin：shì]，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

第二{读：èr}宝：跑步手套

冬天手暴露在室外，可是个不【bù】好的体验。

选择跑步手套，有两个重要澳门永利考虑点{练：diǎn}：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会(繁：會)冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动的大忌。所以，如果不是长时间澳门永利在室外，只是半小时到一小时的户外跑步，不需要过厚的手套，单层功能面料的手套就《读：jiù》可。

还有一个Tips：建议有触屏[拼音：píng]功能，现在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手《pinyin：shǒu》套，会很方便。

第三宝：跑《pinyin：pǎo》步帽

研究表明，人体50%以yǐ 上的热量可以通过裸露的头部散发掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是（拼音：shì）保温的好方法[拼音：fǎ]。

冬季跑步帽一般无檐，并且略带【练：dài】弹力。

了《繁体：瞭》解详细资料，可关【guān】注（繁：註）“运动装备服务器”，翻看前期文章：冬季跑步三件套