血糖高吃什么菜最好？现在高血糖的人越来越多，不及时控制容易发展成糖尿病。多吃蔬菜有益，那么高血糖吃什么蔬菜好呢？苦瓜苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分
血糖高吃什么菜最好？
现在高血糖的人越来越多，不及时控制容易发展成糖尿病。多吃蔬菜有益，那么高血糖吃什么蔬菜好呢？苦瓜(拼音：guā)
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙【练：dài】、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治《拼音：zhì》作用。
南[极速赛车/北京赛车拼音：nán]瓜
近年来国内外的研究均表明南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同(繁体：衕)食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸{练：xī}收[拼音：shōu]，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元（yuán）素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。
番茄
据科学测定，鲜番茄的每百克可食部分中，含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、碳水化合物2克，能产生热量13千卡；含钙8毫克、磷37毫《pinyin：háo》克、铁0.4毫克、胡萝卜素0.31毫克、尼克酸0.6毫克、维生素C11至30毫克[拼音：kè]，等等。而日{练：rì}本一项最新研究确认，番茄有减肥、降血糖功效。
藕《pinyin：ǒu》
味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止【练：zhǐ】泻之功效。适《繁体：適》用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿(pinyin：niào)病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
洋{yáng}葱
洋葱中含有刺激胰岛素澳门金沙合成和分泌的物质，高血糖有很[pinyin：hěn]好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。
大【pinyin：dà】蒜
大蒜是每家每户都有的一种调味料，中药药【繁：藥】理研究证明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液对糖尿病患《pinyin：huàn》者降血糖有很大的帮助，用大蒜降血糖的同时捣绞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，还能辅助降血压和降血脂。
澳门新葡京紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可开云体育于饭前食用紫菜，以【练：yǐ】降低血糖。
芋头（繁：頭）
最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生(练：shēng)素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇[读：chún]。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克
人们开云体育多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易yì 损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
芹菜
性味甘寒。能除（读：chú）心下烦热，散节气【pinyin：qì】，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用
芹菜500克，冼净捣烂取汁，每日分2次服完，长期坚持，对糖尿病有疗效。
黄瓜（拼音：guā）
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅(jǐn)1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含【hán】的丙醇二酸，能抑(yì)制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
黑木{读：mù}耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有(拼音：yǒu)降糖效果，动物实验（繁体：驗）表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木{mù}耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
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