蛋白质缺乏会对人体造成哪些影响？蛋白质缺乏会对人体造成哪些影响？蛋白质是人体三大产能营养素之一，但是除此以外，对身体有这十分重要的生理作用，蛋白质是构成人体组织的重要物质，并且还能够促进身体发育，参与许多重要物质的转运，为身体供能，还能够调节身体的渗透压，调节身体免疫功能，构成某些激素，调节肌肉收缩，合成胶原蛋白等等
蛋白质缺乏会对人体造成哪些影响？
蛋白质缺乏会对人体造成哪些影响？蛋白质是人体三大产能营养素之一，但是除此以外，对身体有这十分重要的生理作用，蛋白质是构成人体组织的重要物质，并且还能够促进身体发育，参与许多重要物质的转运，为身体供能，还能够调节身体的渗透压，调节身体免疫功能，构成某些激素，调节肌肉收缩，合成胶原蛋白等等。
因此缺乏蛋白质对身体会造成很澳门新葡京大的影响，如导致生长发育迟缓，容易疲劳，贫血，容易感染，疾病恢复缓慢等等，严重的《读：de》还会导致营养不良性水肿等等，不过对于蛋白质来说，缺乏会带来很多问题，但是过量也会到来很多的问题，最大的影响就是肾脏，会增加肾脏的代谢负担，因此每天的蛋白质虽然要充足，但是也要控制在合理的范围。
那么富含优质蛋白质的食物都有哪些呢？富含优质蛋白质的食物有：豆制品／牛奶／鸡蛋／鱼肉等等，虽然畜禽肉中也富含蛋白质，但是因为其富含的脂肪酸多以饱和脂肪酸为主，所以吃的过多会增加肥胖的风险，因此要注意畜禽肉限量，中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入畜禽肉不超过40-75g。
长期缺乏蛋白质对身体有什么影响？
蛋白质缺乏常与能量的缺乏同时存在。临床上分为消瘦型和水肿型，其这是长期蛋白质和能量缺乏引起的，表现为生长发育迟缓、明显消瘦、体重减轻、皮下脂肪减少或消失、肌肉萎缩、皮肤干燥、毛发稀黄无光泽，对疾病的抵抗力降低。或者是蛋白质严重缺而能量勉强维持机体需要的极度营养不良症，表现为精神萎靡、冷淡、食欲减退、体重减轻、下肢凹陷性水肿、皮肤干燥、色素沉着肝脾肿大。胎儿期蛋白共供应不足，脑细胞分裂减慢，细胞数目减少，影响大脑的功能，出生后记忆力差，智力低下。成人缺乏蛋白质则出现消瘦，肌肉萎缩，血浆蛋白浓度降低，严重时出现营养不良性水肿本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/1551181.html
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