广州耐克10公里[繁体：裏]

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经常跑十公里，买什么运动鞋好？

谢悟空问答小秘书邀请

经澳门威尼斯人{繁体：經}常跑十公里，买什么运动鞋好？

题主跑十公里，真的需要一双合适的跑（pinyin：pǎo）鞋[xié]。我[读：wǒ]刚减肥时也跑过十公里，发生跑步过脚疼有过教训，不能随便穿双鞋子就跑十公里。买什么运动鞋好？我的体会是：

一，题主不是专业运动员，不需要买竞速型的鞋子，只需要选一双合脚，底厚，鞋底弹开云体育性好的运动[繁：動]鞋，不是越贵的鞋就越好，也不是品牌越大越适合你长跑。我55岁刚跑步减肥时，一次跑八公里，十公里。后来跑出脚跟疼，膝盖疼，医生说都是运动过量造成，但我知道不排除当时对跑鞋不重视的原因。

二，跑步的路况不同对鞋子的要求也不同，有的人喜欢越野跑，就要选择鞋外底的纹路比较粗大，鞋底比较硬实的橡胶底的鞋子。

澳门金沙我有一双阿迪运动鞋，天然橡胶底，鞋底dǐ 纹路粗，穿着很舒服，适应各种路况，特别耐穿，头拾年了，老穿不坏。#28见配图#29

三，对一些跑步习惯全脚掌落地，或者脚有轻微内翻，外翻的跑步者，就要挑选一双控制型的运动鞋，加强对足部的保澳门新葡京护，但这种鞋稍重。各种国产品牌都有这（繁体：這）种鞋子卖。

不管选什么品牌，什么价位的运[繁体：運]动鞋，一定得选大半码的，鞋底厚澳门新葡京实，富有弹性的合脚的。鞋子是用来跑步的，不是用来炫富的。