大便干燥有什【练：shén】么好的办法

大便干燥吃什么水果蔬菜？大便干燥，可以通过一些饮食来调节。平时注意多吃水果蔬菜，多运动，多喝水，少吃肉类等导致大便干燥的食物。必要是可以通过一些开塞露通便。民间常用通便膳食方法：1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用

大便干燥吃什么水果蔬菜？

大便干燥，可以通过一些饮食来调节。平时注意多吃水果蔬菜，多运动，多喝水，少吃肉类等导致大便干燥的食物。必要是可以通过一些开塞露通便。

民间常用通便膳食方法：1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的开云体育水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但【练：dàn】是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量

2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而娱乐城引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。3.水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以yǐ 有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好

4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，每日数次，最适宜青少年便秘者。5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可

每日早晚一次，适于体虚便开云体育秘不宜服用强泻药者，对老年、孕[拼音：yùn]妇便秘者最宜。