如何[拼音：hé]快速打破减肥平台期

减肥遇到平台期怎么突破？通常每个平台8公斤，也就是说，瓶颈。站台期很正常。通常一周持续一到两个月。大多数人都要经历一两个星期。首先要勇敢地面对这一切。接下来，你要改变原来的减肥方式，改变运动内容，比如把跳绳改成快走等等

减肥遇到平台期怎么突破？

通常每个平台8公斤，也就是说，瓶颈。站台期很正常。通常一周持续一到两个月

大多数人都要经历一两个星期。首先要勇敢地面对这一切。接下来，你要改变原来的减肥方式，改变运动内容，比如把跳绳改成快走等等

你还需要加强运动强度，让身体有一个新的减肥环境，并会适应新的减肥强度，使体重不断下开云体育降。最重要的是你必须坚持，因为平台期非常重要。在这期间，你的体重减轻可能会非常缓慢，但你必须保持体《繁体：體》重并坚持下去

这样，在你通过平台期后，你的体重[拼音：zhòng]会继续下降。注意你三餐一定要吃，开云体育这样可以加快你的新陈代谢速度，加快脂肪的消耗，你可以在两餐之间加一些水果，比如橘子和苹果，这样也可以加快新陈代谢速度。如果不吃会降低新陈代谢率，身体不会消耗脂肪，会减慢减肥速度

当然，三餐的热量应该尽可能低。多吃蔬菜和牛肉，它开云体育们含有较高的蛋白质。我希望你能来，尽快度过(繁：過)站台期

加（piny极速赛车/北京赛车in：jiā）油！哈哈，我刚过站台期。我的站台期是10天，然后我可以每天减掉1斤

在一段时间内停止所有运动，并正常饮食。因为人体有调节和适应的能力，所以每天长时间重复同样的运动。身体适应后，就进入高原期。休息一段时间，调整状态，改变运动方式和时间。

当你减肥的时候，坚持下去，坚持锻炼，坚持好的饮食习惯，这样你就可以在一段时间后度过这个难关。