假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是新晋的体态热词。意为大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。在此申明，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材
假胯宽怎么矫正，什么坐姿较好？
“假胯宽”（或者“假性髋”）“假胯宽”是《读：shì》新晋的体态热词。
意为大【读：dà】腿根部在真胯之下粗状，在视觉上[读：shàng]形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。
在此申明(拼音：幸运飞艇míng)，在学术界虽然没有“假胯宽”的概念，它也完全不是一种体态问题，但这并不妨碍体态达人们这样为之命名，引导大家拥有一个有更好视觉效果的身材。
唯独有一点，有些{拼音：xiē}订亚博体育阅号为其标注了“学名：股骨大转子突出”，就有些牵强了！
事实上，在查阅了骨(练：g澳门巴黎人ǔ)科和康复学各种资料后，甚至没有找到 “股骨大转子突出”这个“专有名词”。
那么“假胯宽”这种现象是由什么引起的{读：de}呢？
比较常见的一种{繁：種}说法是它是由髋关节内旋引起。
多出来的“假胯”是什么（繁：麼）？真的完全是脂肪么？
不！很可能是紧张的阔筋膜张肌！
阔筋膜张肌正是使髋关节旋内的《de》主要肌肉之一！
（看看阔筋膜张肌的《pinyin：de》位置是不是正和你的假胯不谋而合呢？）
不正确的姿势，比如站立和走路时内八字，坐着时的二《pinyin：èr》郎腿，都会让髋关节旋[繁体：鏇]内。
长此以往，阔筋膜张肌变得发达而紧张，形成《pinyin：chéng》假【读：jiǎ】胯。从而使髋关节旋外的臀肌，大部分人，尤其是女生比较弱。
毕竟久坐的生活方式给了臀肌大把的休息时间，而常规生{pinyin：shēng}活中的动作是很难练到{拼音：dào}臀肌的，即使练到了运动量也太小，于是臀肌懒懒散散的就弱下去了。
当髋关节旋内（阔筋膜张肌）旋外（臀肌）的肌肉伸展度失去平衡后，就会造成髋关节长(zhǎng)期【qī】的旋转，即体态的【练：de】形成。而体态形成后，强则更强，弱则更弱。
这一阶段，与其说髋关节内旋引起“假胯宽”，不如说“假jiǎ 胯宽”和髋关节旋内互为表里。屋《wū》漏偏逢连夜雨。
此时，如(rú)果内收肌僵硬，外收肌弱的话会比一般人更容易导致x型腿。
这也是为什么 “假胯宽”常伴有X型澳门银河腿的原[读：yuán]因。
那么我们该如何调整“假胯宽”呢【练：ne】？
现在我们已经知道这个现象的成因(pinyin：yīn)是肌肉问题，所以网上盛传的“腿有问题就绑腿”神马的基{jī}本就没用了。
我们的调整澳门威尼斯人思路应该是（拼音：shì）
放松（繁体：鬆）紧张的肌肉
放松《繁：鬆》阔筋膜张肌及髂胫束
放松大腿内收[练：shōu]肌
加强薄弱(ruò)肌肉
强化臀中【练：zhōng】肌（蚌式）
强(繁：強)化臀大肌（臀桥）
蟹（xiè）行
以上动作[读：zuò]，每个动作15个一组，每天四组。
坚持下来，不出一周就会有明显改变(繁体：變)！
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