新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？去健身之前的装备 健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗
新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？
去健身之前的装备 健身房有柜子这是【读：shì】最基础的，你得给自己《读：jǐ》准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还[繁体：還]需要护具保护身体。
道具装备一般需（pi澳门永利nyin：xū）要准备这些：
1，至少准备2套运动服装，还有运澳门巴黎人动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量{liàng}是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗。
2，准备一个大容量水壶，用自己的水(读：shuǐ)壶方面卫生，可以《pinyin：yǐ》及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个《繁体：個》人是觉得一杯一杯的喝很麻烦。
3，洗浴用品，还有拖鞋。有些健身房是没极速赛车/北京赛车有准备洗浴用品的，所以还【pinyin：hái】是自己准备一套旅行装比较好。
4，一条大毛巾，运[繁体：運]动过程中肯定会出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水《练：shuǐ》性强，质地柔软的。
5，一个大容量的运动澳门新葡京包，用于装以上所说的这（繁体：這）些装备。
6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要。我个人是比较喜澳门永利欢在运动的同时听一些轻(繁：輕)快的音乐，这样会让我感觉整个人很放松，而且也会更投入。
关于健身后的注意事项
大家都知道健身前需要《读：yào》做热身运动，但是健身后要做拉伸运动，这个很多人都会忽略掉。健身后的拉伸运动，不仅可以帮助塑身，还能保护我们的[练：de]韧带。
另外健身后要及时的补充营养，多吃一些富含蛋白质和《练：hé》碳水化合物的食物。
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