只练器械可以减脂吗？感谢邀请，器械是属于无氧训练，减脂主要靠有氧训练，最有效的方式是：先做无氧训练后进行有氧训练，同时配合合理的饮食计划。减脂的公式：消耗热量>摄入热量。饮食注意：少油少盐，多蛋白质，少脂肪，少碳水化合物，少食多餐，低GI的食物
只练器械可以减脂吗？
感谢邀请，器械是属于无氧训练，减脂主要靠有氧训练，最有效的方式是：先做无氧训练后进行有氧训练，同时配合合理的饮食计划。
减脂的公式：消耗热量(pinyin：liàng)>摄入热量。
饮食注意：少油少盐，多蛋白质，澳门巴黎人少脂肪，少碳水化合物，少食多餐，低GI的{练：de}食物。
早上做了一个多小时器材健身，晚上还能继续做减脂运动吗？
当然可以
早上你的器械训练属澳门巴黎人于【pinyin：yú】无氧训练
澳门永利晚上再跑跑步之类的有《读：yǒu》氧就很好
有氧无氧运(繁：運)动你们区分清楚了吗？有氧无氧训练结合要训练事半功倍！
很多人分不清你练的是有氧（pinyin：yǎng）还是无氧 今天给大家普及一下 让你更【gèng】好的减肥 区别有氧(pinyin：yǎng)还是无氧
只需三个要素：运动强度 运动时间 以及功能系统【繁：統】
❶力量训练 大多数属于无氧功能 都要有强度高持续力量时间（澳门新葡京繁：間）短的特性 比如高位下拉 负重深蹲
❷有氧训练 强度低澳门永利 持续时间长 如开合跳 椭圆机慢(拼音：màn)跑等
那如果你有条件去健身房或[拼音：huò]者家里有小器材可以做无氧运动(繁：動) 那我建议你 先无氧再有《yǒu》氧 燃脂更高效更有利于减脂哦
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