羽毛球如何练好高远球和步伐？墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手高远球的
羽毛球如何练好高远球和步伐？
墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手高gāo 远球的击球动作，如下图：
↑正手《拼音：shǒu》高远球正面动作↑
↑正手高远球背面动[繁：動]作↑
↑正手高【读：gāo】远球分解动作↑
动作（pinyin：zuò）解析：①侧（繁体：側）身，重心放在右脚；②双手举起，持拍手小臂与大臂夹角小于90度；③抬肘，小臂后倒，手腕外展使球拍后倒；亮肘，手臂成向后“曲肘”状态；④锁肘 伸肘，手肘抬到最高时锁肘，大臂不动；手臂打开，小臂和手腕内旋，用正（pinyin：zhèng）拍面击球；⑤击球后，手臂放松，随着惯性将拍收到身体左前侧。
动作看(kàn)似复杂，其《拼音：qí》实可以用几个词概括【练：kuò】：侧身，抬肘，后倒，亮肘，锁肘，伸肘，内旋击球。
※该动作需要注意以下《读：xià》几点：
a、侧身之后，双手举起，重心在右脚，左脚微微抬起。此时，右【拼音：yòu】肩膀比左肩膀要低，展胸，做出准备动作；有时候为了更好的蓄力和发力，右膝盖也可【读：kě】以微微弯曲。如下图：
↑侧身shēn 准备↑
b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球（高吊杀）引拍的标准动作；抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂世界杯所形[拼音：xíng]成的平面对着来球方向，为亮肘；锁定大臂，肘关节伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘。如下图：
↑后（繁体澳门巴黎人：後）倒引拍↑
c、击球时[shí]，小臂和手腕内旋，手指扣[繁：釦]紧拍柄，以正拍面击打球托后部，不带切击力量，完全向前上发力。如下图：
↑伸肘击球{拼音：qiú}↑
d、击球完成，整个手{拼音：shǒu}臂放松[繁体：鬆]，惯性向左下收拍，并不是立即停顿，收在半空。看下图完[wán]整动作的收拍：
↑完（pinyin：wán）整动作↑
二、如果对方的de 来球是高远球，落点在身体右侧（普澳门威尼斯人通的正手位置），此时需要注意的是和脚下步法的配合。
还记得在“第十《读：shí》五节：后退步娱乐城法”的课程中，我们说过正手位的后退步法吗？如下图：
↑后退步法开云体育(读：fǎ) 击球动作↑
脚下的步法，让我们快速移动到球的后方，把击球[qiú]点放[读：fàng]在身体前方，采用高位击球，将球击打到对方的后（繁：後）场区域。
三、如果对方来球的落点在头顶上方，此时回击高远球的击球动作如下：
↑马来步 高远球击球[qiú]动作↑
头顶高远球处理的关键还是快（拼音：kuài）速的向球落点的后方移动，将(jiāng)击球点《繁：點》放在身体前面，采用高位击球。
所以(yǐ)，在后场击球技术中，步法至关重要。如果后退不到位，击球点在身体的（拼音：de）后侧，不仅回球质量不好，而且腰部也容易受伤。如下图：
↑被动回(huí)高远球↑
总结（繁体：結）：
正手高远《繁：遠》球，是用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在（拼音：zài）对方的来球也是高远球的情况下。
①侧身：原因是不仅可以利用身体回转的力量(liàng)，而且隐藏动作，对方不《练：bù》知道你是高吊杀的哪一种，无法及时防守；
②展胸：让双臂展开，持(chí)拍手越往后拉，就越容易将击球点置于身体前面；
③抬肘、亮肘和锁肘：是高吊杀必须要掌握的动作；尽量让(繁：讓)小【拼音：xiǎo】臂后倒，利用手臂的曲伸和旋转，把力量传递到手腕和手指上面，才能更好的发力击球；
④击球点：不管在回哪种《繁：種》球时，都要争取高位身前击球。击球点高宜进（繁体：進）攻，低宜防守；击球点靠前宜发力，靠后发力被【拼音：bèi】限制。
⑤步法：在正手位后头顶区最大的《pinyin：de》区别（繁体：彆）就是步法，然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手，只要步法到位就行，实在不行，就[读：jiù]靠反手回球了。
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