请问湿气【pinyin：qì】重的人可以游泳吗

请问体内湿气重，可不可以游泳呀？不要游泳，游泳会加重湿气，因为游泳时毛孔是张开的，但在水中时间过长就会导致环境中的水湿侵入，而且出汗后遇到冷空气，就会使毛孔快速收缩，使寒气侵人身体的皮肤底部。注意游泳的水温，用温水游泳

请问体内湿气重，可不可以游泳呀？

经常游泳，身体会不会湿气重？

特别注意别象【读：xiàng】泡澡似的老在水里干泡着。2.每次上岸后即[练：jí]时用毛巾擦干身体，特别是露天有风天。3.游泳有爱好或苦练，也沒必要每周不间断天天下水，一般业(繁体：業)余的一周游三、四次就很好，重要是每次用心游

其它曰子可以快步走、慢跑、打球、健身等。4.有条件可以用薏仁米、黑豆、莲【繁：蓮】子和大米一起煮粥，说是也去湿[拼音：shī]。

冬天游泳会加重湿气吗？

这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不爱活动，但是越[yuè]是不愿意运动，体内淤积的(读：de)湿气就越多，较长时间之后必然就会导致湿气[繁：氣]攻入脾脏，引发一系列的病症。

游泳(冬泳)会有湿气吗？

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有【p幸运飞艇inyin：yǒu】助活化气血循环，增加水分代谢。

从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有好处，但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。

所以，我们游泳，游了一两个小时乃至几个小时上岸后，就会去厕所小便。游泳，尤其是长时间游泳，是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都《读：dōu》是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人[练：rén]体在长时间游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿是不能完全排出[繁体：齣]体外的，水湿必然会在途中滞留。

每次长时间游泳后，特别是在每次过量冬泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，过量的游泳（冬泳）增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，澳门巴黎人多数人的心脏[繁体：髒]问题就是由湿气引起的，过量游泳（冬泳）会继续增加湿气，可能会加剧心脏的问题。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。

从运动世界杯的角度看，游泳促进血液循环，增加水分代谢，游泳促《练：cù》进湿气排出身体；但是，从每次游泳运动时间的长短来看，呆在水里的时间越长（冬泳尤甚），水湿停留在体内的机会越大，每次长时间游泳（特别是过量冬泳），体内有湿气是必然的。

怎么预防及快速逼出游泳（冬泳）后的湿气？

1、对于游泳（冬泳）的湿气我们不必过于紧张，预防措施就jiù 是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳（冬泳）的时间或距离[繁体：離]。

2、通常每次游[繁体：遊]泳上岸的时候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的时候。这样做《读：zuò》只能促使湿气滞留，对身体极为不利。

正确的做法就是在游泳上岸后，首先用干毛巾使劲擦干身体，把全身的皮pí 肤擦红，最好是用那种半新不旧的、稍微粗糙一点的毛巾，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且又不会擦伤皮肤。世界杯经过这么一擦，皮肤就会发红发热，毛孔扩大张开，湿气就会从毛孔排出来了。

如果不这么擦，一上岸毛孔就闭上了，尤其是在冬泳的时澳门新葡京候，上岸被冷风一吹，毛孔更是紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果《pinyin：guǒ》有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。

身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。这样，一来不会增加心肺的负担，二来能够预防风湿。而且，在这种内外通(读：tōng)透的情况下，人体甚至会排出以{yǐ}往积蓄的湿气。因为肺主皮毛，在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气；肺肺肾相通，肺能调通水道，人体因水道不通[拼音：tōng]而积累的湿邪也就趁机找到了出口。

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